मुलांना अभ्यासासाठी योग्य वेळ कोणती, ज्यामुळे एकदा वाचलेलं पण राहील लक्षात

मूल जे वाचत आहे ते आठवत आहे की नाही हे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे. मुलांसाठी अभ्यासासाठी योग्य वेळ निवडणे खूप महत्वाचे आहे आणि यामुळे त्यांच्या शिकण्यावर आणि स्मरणशक्तीवर परिणाम होतो. मन आणि शरीर ऐकल्याने लक्ष केंद्रित होते आणि मुलाला त्याने जे वाचले ते लक्षात ठेवण्यास सक्षम होते. तुम्ही जे काही वाचले आहे ते लक्षात ठेवण्यासाठी वेळ खूप महत्वाचा असल्याने दिवसातील कोणती वेळ अभ्यास करण्यासाठी योग्य आहे आणि पालकांनी आपल्या मुलांना कोणत्या वेळी अभ्यास करायला सांगावे याबद्दल पालकांनी माहिती करुन घेणे गरजेचे आहे. 

ही वेळ अभ्यासासाठी चांगली 

एका अभ्यासानुसार, सकाळ शिकण्यासाठी आणि लक्षात ठेवण्यासाठी मेंदू सर्वात जास्त तयार असतो. यावेळी मेंदू सर्वात जास्त सतर्क असतो आणि त्यामुळे त्याची शिकण्याची आणि लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता वाढण्यास मदत होते. मुलांनी यावेळी त्यांना सर्वात कठीण वाटणाऱ्या विषयांचा अभ्यास करावा.

पोषकतत्त्व महत्त्वाचं

अशावेळी पोषणाची काळजी घेणेही गरजेचे आहे. पौष्टिक नाश्ता खाल्ल्याने मन आणि शरीराला ऊर्जा मिळते, ज्यामुळे लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आवश्यक ऊर्जा मिळते आणि मेंदूला सकाळी निरोगी वाटते. म्हणून, जर तुमचं मुलं सकाळी उठला आणि अभ्यास करत असेल तर त्याच्यासाठी निरोगी नाश्ता तयार करा. तुम्ही त्याला नाश्त्यासाठी सुकामेवा, फळे आणि संपूर्ण आहार खायला द्यावे.

संध्याकाळची वेळ 

सायंकाळी 4 ते रात्री 10 या वेळेत मेंदू सक्रिय राहतो. हा वेळ तुम्ही अभ्यासासाठी वापरू शकता. शाळेतून परत आल्यानंतर मुलांना आराम करायला थोडा वेळ हवा असतो. अभ्यासापूर्वी मुलांना आराम करायला वेळ द्या. त्यांना संध्याकाळचा हलका आणि पौष्टिक नाश्ता खायला द्या जेणेकरून त्यांना आवश्यक पोषक द्रव्ये मिळतील. संध्याकाळी अभ्यास करताना संतुलित आहाराच्या मदतीने लक्ष केंद्रित केले जाते.

काय खावे

मुलाच्या रात्रीच्या जेवणात ओमेगा-3 समृद्ध पदार्थ जसे की फॅटी फिश किंवा फ्लॅक्स सीड्स समाविष्ट करा. यामुळे मेंदू निरोगी राहतो आणि बौद्धिक क्षमता वाढते. याशिवाय पहाटे 4 ते 7 या वेळेत अभ्यास करणे टाळावे.

काय आहे कारण

यावेळी शरीर झोपेत असते आणि अभ्यासावर पूर्ण लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. ऑक्सफर्ड लर्निंगच्या मते, विश्रांतीच्या कमतरतेमुळे, व्यक्ती यावेळी अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. त्याच वेळी, शरीराचे अंतर्गत घड्याळ देखील या तासांमध्ये अभ्यास करण्यास परवानगी देत ​​नाही. मुलासाठी त्याच्या वयानुसार झोपणे खूप महत्वाचे आहे. यामुळे त्याचे मनही निरोगी राहते आणि तो अभ्यासात चांगली कामगिरी करतो.