सद्गुरुंनी सांगितले बद्धकोष्ठतेवर 2 चमत्कारी उपाय, जुन्यातील जुना आजार होईल नष्ट
Home Remedies on Constipation : जर तुमचे पोट २-३ दिवस साफ झाले नाही तर हा बद्धकोष्ठतेचा त्रास आहे. काही लोकांना अनेक वर्षांपासून या समस्येने ग्रासले आहे, त्यामुळे मूळव्याध होण्याचा धोका वाढतो. बद्धकोष्ठतेमध्ये तुमच्या आतड्यांमध्ये घाण साचते किंवा मल नीट बाहेर पडू शकत नाही, ज्यामुळे समस्या निर्माण होतात.
दक्षता ठसाळे-घोसाळकर
| Dec 03, 2023, 14:40 PM IST
Jaggi Vasudev Health Tips : अध्यात्मिक गुरू जग्गी वासुदेव यांनी त्यांच्या यूट्यूब चॅनलवर संपूर्ण पचनसंस्थेवर माहिती दिली आहे. यावेळी त्यांनी बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी 7 उपाय सांगितले आहेत. यामध्ये त्यांनी दोन चमत्कारिक उपाय देखील सांगितले आहेत. जे खूप चांगले परिणाम देऊ शकतात. निरोगी राहण्यासाठी गुदाशय स्वच्छ ठेवणे महत्त्वाचे असल्याचे त्यांनी म्हटले आहे.
1/7
पातळ पदार्थ खा
सद्गुरूंनी फास्ट फूड आणि पॅकेज्ड फूडचे वर्णन कोरडे अन्न म्हणून केले आहे, ज्यामध्ये पाण्याचे प्रमाण खूपच कमी आहे. मांसाहार देखील पत्रिकेत हळूहळू प्रगती करतो. तुमच्या अन्नात जास्त पाणी असले पाहिजे. भाज्यांमध्ये 70 टक्क्यांहून अधिक पाणी असते, तर फळांमध्ये 90 टक्क्यांहून अधिक पाणी असते. जर तुम्ही तुमच्या आहारात भाज्या, फळे, नट आणि अंकुरलेल्या गोष्टींचा समावेश केला तर पोट साफ होण्यास कोणतीही अडचण येणार नाही.
2/7
जेवणादरम्यान काहीही खाऊ नका
3/7
तूपाने करा सुरुवात
आपल्या सभ्यतेत अन्नाचा पहिला तुकडा देसी तूप होता. हे एक वंगण आहे, जे पाचन तंत्राला वंगण घालते. ते आधी खाल्ले पाहिजे, ज्यामुळे खाण्याचा मार्ग सुकर होतो. पण लक्षात ठेवा जर तुम्ही तुपासोबत कार्बोहायड्रेट किंवा साखर घेतली तर ते फॅट होते, पण जर तुम्ही फक्त तूप किंवा मसाला सोबत घेतले तर ते स्नेहक सारखे काम करते. जो तुपाचा योग्य वापर करतो, त्याची गुदाशय स्वच्छ राहते आणि तेथे जास्त काळ काहीही चिकटत नाही.
4/7
दिवसाची सुरुवात करा चांगली
5/7
डेअरी प्रोडक्ट्स जास्त खाऊ नका
6/7
हे आहेत चमत्कारी उपाय
