थांबा! तुम्हीही मुलांना आरोग्यदायी म्हणत हे पदार्थ देताय का? मोठी चूक करताय...
काही खाद्यपदार्थ आहेत जे खाताना तुम्ही जास्त काळजी घेतली पाहिजे. कारण थोडासा निष्काळजीपणा देखील आरोग्यावर परिणाम करू शकतो.
1/10
पिझ्झा, बर्गर, चिप्स यांसारख्या जंक फूडची समस्या ही आहे की त्यामध्ये महत्त्वाची जीवनसत्त्वे, फायबर आणि इतर आवश्यक पोषक घटक नसतात जे मुलाच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासास मदत करू शकतात. त्यात प्रिझर्वेटिव्ह देखील असू शकतात जे आरोग्यास आणखी नुकसान करू शकतात. आठवड्यातून अनेक वेळा जंक फूड खाल्ल्याने पौष्टिकतेची कमतरता होऊ शकते आणि पुढील आयुष्यात मुलांमध्ये जुनाट आजार होण्याचा धोका वाढू शकतो.
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
साखरयुक्त पेय सोडा, फळांचे रस आणि एनर्जी ड्रिंक्स यांसारखी साखरयुक्त पेये जोडलेली साखरेने भरलेली असतात आणि कमी किंवा कमी पौष्टिक मूल्य प्रदान करतात. चव वाढवण्यासाठी शीतपेये असल्याचा दावा करण्यासाठी त्यामध्ये कधीकधी स्वीटनर्स देखील असू शकतात. ही पेये जास्त प्रमाणात कॅलरी वाढण्यात कारणीभूत ठरतात ज्यामुळे वजन वाढते आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो.
8/10
तळलेले पदार्थ बटाटा चिप्स आणि फ्रेंच फ्राईज सारख्या तळलेल्या खाद्यपदार्थांमध्ये अस्वास्थ्यकर ट्रान्स फॅट्स, सोडियम आणि कॅलरीज जास्त असतात. हे स्नॅक्स केवळ वजन वाढवतात असे नाही तर हृदयविकार आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका देखील वाढवतात. हेल्दी क्रंचसाठी एअर-पॉप केलेले पॉपकॉर्न, भाजलेले रताळे फ्राई किंवा संपूर्ण धान्य क्रॅकर्सने बदला.
9/10
10/10
