வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. இந்த பழம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்குமா இல்லையா என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம் இதை உட்கொள்வதால், இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருப்பதோடு நமது உடல் எலும்புகளும் வலுவாக இருக்கும். எனவே வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் மற்ற நன்மைகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.
வாழைப்பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள்
வாழைப்பழத்தில் உள்ள சத்துக்களைப் பார்த்தால், வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-பி மற்றும் மெக்னீசியம் தவிர, வைட்டமின்-சி, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின்-பி6, தயாமின், ரிபோஃப்ளேவின் போன்றவை உள்ளன. வாழைப்பழத்தில் 64.3 சதவீதம் தண்ணீர், 1.3 சதவீதம் புரதம், 24.7 சதவீதம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. இவை நாம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியம்.
மேலும் படிக்க | Vitamin D பற்றாக்குறை கொரோனா நோயாளிகளில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்?
பசியை அடக்க வாழைப்பழம்
வாழைப்பழத்தில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ளது. இதை சாப்பிட்டால் வயிற்று பசியை அடக்கி வைக்கும். எனவே காலையில் அலுவலகம் அல்லது கல்லூரிக்குச் செல்வதால் காலை உணவைத் தவறவிட்டால், வாழைப்பழம் சாப்பிட்டுவிட்டு வெளியே செல்லுங்கள், ஏனென்றால் வாழைப்பழத்தில் அதீத ஊட்டச்சத்து உள்ளது.
உடல் சோர்வாக இருக்காது
உடல் சோர்வை போக்க வாழைப்பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உண்மையில், டிரிப்டோபான் என்ற தனிமம் வாழைப்பழத்தில் உள்ளது. இந்த டிரிப்டோபான் காரணமாக நமது உடலில் செரோடோனின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. செரோடோனின் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது உடல் சோர்வை தடுக்கிறது.
செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏற்படாது
செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்கவும் வாழைப்பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. உண்மையில், வாழைப்பழத்தில் உள்ள ஸ்டார்ச் நமது செரிமான அமைப்புக்கு முக்கியமான நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு நன்மை பயக்கும். வாழைப்பழம் அமில எதிர்ப்பு சக்தி வாய்ந்தது, எனவே உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சனை இருந்தால், வாழைப்பழத்தை உட்கொள்வது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
எலும்புகள் வலுவாக இருக்கும்
இதனுடன், எலும்புகளை வலுப்படுத்த வாழைப்பழத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். 30 வயதில் ஊர்ந்து சென்ற பிறகு பெரும்பாலான மக்கள் எலும்பு வலி புகார் செய்யத் தொடங்குகிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் தினமும் ஒரு வாழைப்பழத்தை உட்கொண்டு வந்தால் உங்கள் எலும்புகள் வலுவாக இருக்கும்.
வாழைப்பழம் சாப்பிட சரியான நேரம்
வாழைப்பழம் சாப்பிட சரியான நேரம் காலை 8 மணி முதல் 9 மணி வரை ஆகும்.
(பொறூப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)
மேலும் படிக்க | யார் யாருக்கு கொரோனா பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்? வழிகாட்டு நெறிமுறை வெளியீடு
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, டிவிட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
