நாம் சாப்பிடும் சில உணவுகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்து காரணமாக நமது மனநிலையை அதிகப்படுத்தி, மகிழ்ச்சியடைய செய்கின்றன. அப்படிப்பட்ட சில உணவுகளை பற்றி பார்ப்போம்.
வாழைப்பழங்கள் வாழைப்பழங்கள் உடலுக்கு சாந்த நிலையை கொடுக்கிறது. இது மறைமுகமாக உங்கள் மனநிலையை சீராகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றுகிறது.
பெர்ரி ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் அவுரிநெல்லிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளன. இவை மகிழ்ச்சியையும், மூளை ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
தேங்காய் நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த தேங்காய் உங்களின் மகிழ்ச்சியையும் ஆற்றலையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் கவலையையும் குறைக்கிறது.
அவகோடா அவகோடா பழம் நமது நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்தி மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது. கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க செய்கிறது.
மீன் சால்மன், கானாங்கெளுத்தி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் சமநிலையான மனநிலையை ஊக்குவிக்கின்றன. இவற்றை சாப்பிட்டால் நமது மனம் உற்சாகமடைகிறது.
