அதிகம் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு பிரச்சனையா? முக்கியமான தகவல்

Drinking Water Tips | தினம்தோறும் ஒருவரின் உடல் எடைக்கு ஏற்ப தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்றாலும் அளவுக்கு அதிகமாக தண்ணீர் குடித்தால் வரும் பிரச்சனைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். 

Drinking Water | உடல் தண்ணீரால் தான் இயங்குகிறது. உங்கள் உடலுக்கு தேவையான தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால் பல ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை சந்திப்பீர்கள். 

 

1 /8

உடல் ஆரோக்கியத்தை பேண சத்தான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது எந்த அளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததோ அதே அளவிற்கு போதிய அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும் மிகவும் முக்கியமானது.  

2 /8

தண்ணீர் குடிப்பது தொடர்பாக  பல்வேறு சந்தேகங்கள் பெரும்பாலனவர்களுக்கு இருக்கதான் செய்கிறது. எனவே  இது தொடர்பாக அதிகப்படியான மக்களுக்கு எழுந்த சந்தேகங்கள் குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

3 /8

நம் முன்னோர்கள் உடல் உழைப்பு சார்ந்த வேலைகளை  பெரும்பாலும் செய்தனர். இதனால் இயல்பாகவே அவர்களுக்கு வேர்க்கக்கூடும், தாகமும்  எடுக்கும். அதனால் உடலுக்கு தேவையான தண்ணீரை அவர்கள் எடுத்துக்கொண்டர். 

4 /8

ஆனால் நம்முடைய வாழ்கை முறையில் உடல் உழைப்பு என்பதே மிகவும் குறைவு. பெரும்பாலனவர்களுக்கு  குறிப்பாக ஐடி ஊழியர்கள்  ஏசி அறையில் வேலை செய்கின்றனர்.   

5 /8

இவர்களுக்கு வேர்க்கவும் செய்யாது, தாகமும் எடுக்காது. இதுபோலவே  வீட்டில் இருக்கும் சிறுவர்கள் கூட  வெளியே விளையாட செல்வதை தவிர்த்து மொபைல் போனில் நேரத்தை செலவிடுகின்றனர். இதனால் நமக்கு தாகம் எடுப்பதே இல்லை.

6 /8

தாகம் எடுக்கவே இல்லை என நினைத்து தண்ணீர் குடிக்காமலே இருந்தால் உடல் உறுப்புகள் பாதிக்கப்படும். கண்களுக்கு கீழ் கருவளையம், பார்வை குறைபாடு, வறண்ட சருமம் , இவை உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள். எனவே தாகம் எடுத்தாலும் எடுக்காவிட்டாலும் கண்டிப்பாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

7 /8

20 கிலோ  எடைக்கு ஒரு லிட்டர் தண்ணீர் என்ற வீதத்தில்  நாள் ஒன்றுக்கு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உதாரணமாக 60 கிலோ எடை உடையவர்கள்  நாளொன்றுக்கு 3லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். 

8 /8

ஆனால் 60 கிலோ எடை உடையவர் நாளொன்றுக்கு 5 லிட்டர் தண்ணீர் சில ஆண்டுகள் தொடர்ந்து குடித்தால் அது ஆபத்துதான். அளவுக்கு அதிகமாக தண்ணீர்  குடித்தால் கிட்னியின் செயல்பாடு அதிகரிக்கும்.