ફેટી લિવરને હળવાશથી ન લો, Grade 2 સ્થિતિમાં આ વસ્તુઓ ટાળો નહીં તો વધશે મુશ્કેલી!

ફેટી લીવર રોગ એક સામાન્ય પરંતુ ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યા બની રહી છે. જ્યારે લિવરમાં વધુ પડતી ચરબી જમા થાય છે ત્યારે તેને ફેટી લિવર કહેવામાં આવે છે. જો તેને સમયસર નિયંત્રિત કરવામાં ન આવે તો તે લીવરમાં સોજા (હેપેટાઈટીસ) અને લીવર સિરોસીસ જેવા ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે. ખાસ કરીને ગ્રેડ-2 ફેટી લિવર ધરાવતા દર્દીઓએ તેમના આહાર અને જીવનશૈલી પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

ગ્રેડ 2 ફેટી લીવર એ એવી સ્થિતિ છે જ્યારે લીવરમાં ચરબીનું પ્રમાણ સામાન્ય કરતાં વધુ હોય છે અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પર સ્પષ્ટપણે દેખાય છે. આ સ્થિતિમાં લીવરની કામગીરી ધીમે-ધીમે પ્રભાવિત થવા લાગે છે. આ સ્થિતિ અસંતુલિત આહાર, સ્થૂળતા, દારૂનું સેવન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવને કારણે થાય છે.

આ વસ્તુઓ ટાળો:

આલ્કોહોલ: આલ્કોહોલ એ ફેટી લીવરનું સૌથી મોટું કારણ છે. તે લીવરને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. ગ્રેડ 2 માં, દારૂ સંપૂર્ણપણે ટાળવો જોઈએ.

તળેલા અને જંક ફૂડ: તળેલા અને જંક ફૂડ જેવા કે બર્ગર, પિઝા, સમોસા વગેરેમાં હાજર ટ્રાન્સ ચરબી યકૃત પર વધુ ચરબી જમા કરે છે. તેને સંપૂર્ણપણે ખાવાનું ટાળો.

મીઠાઈઓ અને ખાંડયુક્ત પીણાં : ખાંડ અને ફિઝી ડ્રિંક્સનું વધુ પડતું સેવન લીવરને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ખાસ કરીને તૈયાર કરેલા જ્યુસ, ઠંડા પીણા અને કેકને ટાળો.

રેડ મીટ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ: રેડ મીટ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ લીવર પર દબાણ વધારે છે. તેમને આહારમાંથી દૂર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

વધુ પડતું મીઠું: વધુ પડતું મીઠું લીવરની બળતરા વધારી શકે છે. તમારા ભોજનમાં મીઠું ઓછું વાપરો.

આપણે શું ખાવું જોઈએ?
* લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, ફળો અને આખા અનાજ.
* ઈંડાની સફેદી અને કઠોળ જેવા દુર્બળ પ્રોટીન.
* તંદુરસ્ત ચરબી જેમ કે બદામ અને બીજ.
* લીવરને ડિટોક્સ કરવા માટે પૂરતું પાણી પીવો.

ગ્રેડ 2 ફેટી લિવર ધરાવતા દર્દીઓએ નિયમિતપણે ડૉક્ટરની
સલાહ લેવી જોઈએ અને લિવર ફંક્શન ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ. આ સાથે નિયમિત કસરત અને વજન ઘટાડવું પણ જરૂરી છે.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.