નખના 5 સામાન્ય લક્ષણો દ્વારા ઓળખો શરીરમાં કયા-કયા વિટામિનની છે ઉણપ!

Signs of Vitamin Deficiency in Nails: શરીરના તમામ અંગો એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોય છે. જો કોઈ એક અંગમાં કોઈ સમસ્યા હોય તો તેની અસર શરીરના અન્ય અંગો પર પણ જોવા મળે છે અસર પ્રથમ નખ પર દેખાય છે. સામાન્ય રીતે વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે નખમાં ફેરફાર જોવા મળે છે. વિટામિનની ઉણપને કારણે નખ નબળા પડી જાય છે અને ક્યારેક પીળા પણ થવા લાગે છે. તો ચાલો જાણીએ કે શરીરમાં વિટામીનની ઉણપને કારણે નખમાં કેવા ફેરફારો જોવા મળે છે.

નખ કમજોર હોવા અને ટૂટવા
જો શરીરમાં વિટામિન ડી, વિટામિન બી12 અથવા ફોલિક એસિડની ઉણપ હોય તો નખ નબળા પડી જાય છે. આવા નખ સરળતાથી તૂટી જાય છે અને તેમની સાઈઝ સામાન્ય કરતા નાની પણ હોઈ શકે છે. આ સાથે, નખમાં તિરાડો પણ દેખાઈ શકે છે.

નખમાં સફેદ ધબ્બા
નખમાં સફેદ ફોલ્લીઓ મોટાભાગે કેલ્શિયમ, ઝિંક અથવા વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે થાય છે. આ નિશાની તમારા શરીરમાં આ પોષક તત્વોની ઉણપ દર્શાવે છે. જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે ફંગલ ચેપ અને એલર્જીની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. પરંતુ, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે વિટામિન B12, ઝિંક અને કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે હોઈ શકે છે.

નખનો રંગ બદલાવો
નખના રંગમાં ફેરફાર, જેમ કે નખ પીળા અથવા વાદળી થવા, એ વિટામિન B12 અથવા આયર્નની ઉણપની નિશાની હોઈ શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વિટામિનની ઉણપથી પીડાય છે, ત્યારે તે તેના નખના રંગને સીધી અસર કરે છે. આ સ્થિતિમાં નખ નિસ્તેજ અને નિસ્તેજ દેખાય છે.

નખ માં નિશાનો પડવા
નખ પરની રેખાંશ વિટામીન A, C અથવા ઝિંકની ઉણપની નિશાની હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિ શરીરમાં પોષક તત્વોની અછતને પ્રતિબિંબિત કરે છે અને નખને નબળા બનાવી શકે છે.

નખ ટૂટીને સફેદ થઈ જવા
જ્યારે નખની કિનારીઓ ઉપર તરફ વળવા લાગે છે અને નખનો આકાર બદલાવા લાગે છે, ત્યારે તે વિટામિન D, B12 અને આયર્નની ગંભીર ઉણપ દર્શાવે છે. આ સ્થિતિમાં નખનો આકાર બમ્પ જેવો દેખાવા લાગે છે.

જો તમને આ લક્ષણો લાગે છે, તો સમયસર ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તમારા આહારમાં આવશ્યક વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો સમાવેશ કરો.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.