Stress: कई जानलेवा बीमारियों का कारण बन सकता है तनाव, आयुर्वेदिक उपचारों से दूर करें अपनी टेंशन

Ayurvedic remedies for stress: आधुनिक जीवनशैली में तनाव एक आम समस्या है. बहुत से लोग तनाव को कम करने के लिए आयुर्वेदिक उपचारों की ओर रुख कर रहे हैं. आयुर्वेद एक प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धति है, जो प्राकृतिक तरीकों से संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देती है. कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां, तेल और अभ्यास तनाव को कम करने और आराम में मदद कर सकते हैं, जैसे कि ध्यान, प्राणायाम और योग. ये शरीर, मन और आत्मा के बैलेंस को बहाल करने में मदद करते हैं. इसलिए, तनाव से निपटने के लिए आयुर्वेदिक उपायों का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है. आइए कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपायों के बारे में जानते हैं, जो तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं.

तनाव दूर करने के आयुर्वेदिक उपाय

अश्वगंधा: अश्वगंधा एक adaptogen है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को तनाव के अनुकूल बनने में मदद करता है. यह मेडिटेशन, एंग्जायटी और डिप्रेशन को कम करने में मदद कर सकता है.

ब्राह्मी: ब्राह्मी एक शांतिदायक जड़ी-बूटी है, जो चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है. यह याददाश्त और ध्यान में भी सुधार कर सकती है.

शंखपुष्पी: शंखपुष्पी एक शामक जड़ी-बूटी है, जो चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है. यह नींद की गुणवत्ता में भी सुधार कर सकती है.

सरसों का तेल: सरसों का तेल एक गर्म तेल है जो मांसपेशियों को आराम देने और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है.

चंदन का तेल: चंदन का तेल एक शांतिदायक तेल है जो चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है.

ध्यान: ध्यान एक मानसिक अभ्यास है जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है.

प्राणायाम: प्राणायाम एक प्रकार का ध्यान है जो सांस पर ध्यान केंद्रित करता है। यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है.

योग: योग एक शारीरिक और मानसिक अभ्यास है जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.