Vitamin D Deficency: विटामिन डी की कमी से हड्डियां, मांसपेशी और इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है. आज हम आपको विटामिन डी की कमी से होने वाले लक्षण के बारे में बताएंगे. आइए जानते हैं.
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7 "Vitamin D की कमी से हड्डियां होती हैं खोखली, जानें शरीर में विटामिन डी की कमी के लक्षण")
Symptoms of Vitamin D Deficiency: हमारा शरीर पोषक तत्व का भंडार होता है. किसी भी एक पौषक तत्व की कमी से शरीर को बड़ी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. सबसे जरूर पोषक तत्वों में से एक है विटामिन डी. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन D बेहद ही जरूरी होता है. Vitamin D की कमी से हड्डियां, मांसपेशी और इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है. इस पोषक तत्व की कमी के लक्षण शरीर में पहले ही दिखने लगते हैं लेकिन कई लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं. आज हम आपको विटामिन डी की कमी से होने वाले लक्षण के बारे में बताएंगे. आइए जानते हैं.
हड्डियों का दर्द
विटामिन डी की कमी से हड्डियों का दर्द होता है. इस हड्डियां कमजोर होना शुरू हो जाती हैं और कैल्शियम कम होने लगता है. अगर आपके भी हड्डियों और जोड़ों में दर्द रहता है तो ये विटामिन डी की कमी का लक्षण हो सकता है.
कमजोर इम्यूनिटी सिस्टम
शरीर में विटामिन डी कमी से इम्यूनिटी सिस्टम पर गहरा असर पड़ता है और कमजोर हो जाता है. इम्यूनिटी कमजोर होने से सर्दी, बुखार, जुकाम जैसी बीमारियां हो जाती हैं. कई बार वायरल इंफेक्शन भी हो सकता है.
बाल झड़ना
विटामिन डी की कमी से एलोपसिया अरेटा बीमारी का खतरा बढ़ जाता है जिससे बाल झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. अगर आपको भी बाल झड़ने की समस्या हो रही है तो इसके पीछे का कारण विटामिन डी की कमी हो सकती है.
त्वचा की बीमारी
विटामिन डी की कमी से स्किन की बीमारियां हो सकती हैं. खुजली, जलन, ड्राईनैस जैसी बीमारी विटामिन डी की कमी से हो सकती है. कभी-कभी त्वचा पर लाल रैशेज हो जाते हैं जिसका कारण भी विटामिन डी की कमी हो सकती है.
विटामिन डी की कमी दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में बदलाव कर सकते हैं. डाइट में अंडा, मछली , दूध, चीज जैसे सुपरफूड शामिल करने से शरीर में विटामिन डी की कमी दूर होती है.
Disclaimer: ये लेख सामान्य जानकारियों पर आधारित है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.
