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Prebiotic foods

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सर्दियों में रोगों से लड़ने का काम करते हैं ये 5 प्रीबायोटिक फूड्स
Prebiotic Rich Foods: सर्दियों का मौसम अपने चरम पर है. ऐसे में जिन लोगों की इम्युनिटी यानी कि रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है वो जल्दी बीमार हो सकते हैं. मगर आप अपने दैनिक भोजन में प्रीबायोटिक फूड्स शामिल करेंगे तो आप काफी हद तक रोगों से बचे रह सकते हैं. आइए इस वीडियो में आपको बताते हैं कि ऐसे कौन-कौन से प्रीबायोटिक फूड हैं जिन्हें अगर आप अपनी डेली डाइट में शामिल करेंगे तो आपकी इम्यूनिटी बढ़ेगी और स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा.
Dec 23,2022, 8:51 AM IST
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Intestine Health
आंतों में Good Bacteria के घटने से हो सकता है कब्ज, बचने के लिए खाएं Prebiotic Foods
Prebiotic Foods For Good Bacteria: प्रीबायोटिक्स डाइटरी फाइबर का एक रूप है जो आपके आंत में फैंडली बैक्टीरिया को फीड करता है. इन हेल्दी फाइबर्स में इनुलिन, फ्रुक्टूलिगोसैकराइड्स, गैलेक्टूलिगोसैकेराइड्स, बीटा ग्लूकेन्स, पेक्टिन और रिसिस्टेंट स्टार्च शामिल हैं. हमारी आंतों की सेहत के लिए ये बैक्टीरिया काफी फायदेमंद हो सकते हैं, इससे कब्ज और गैस जैसी परेशानिया नहीं आती. मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट (Lovneet Batra) ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर बताया कि आंतों की सेहत और गुड बैक्टीरिया को बढ़ाने के लिए हमें कौन-कौन से प्रीबायोटिक फूड्स खाने चाहिए.
Dec 19,2022, 9:54 AM IST
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प्री-बायोटिक फूड खाने से मिलता है ये बड़ा फायदा, जानें Prebiotic Foods के नाम
प्री-बायोटिक फूड्स खाने से गट में मौजूद हेल्दी बैक्टीरिया को भोजन मिलता है. ये हेल्दी बैक्टीरिया सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. मगर प्रीबायोटिक्स फूड्स खाने से और भी फायदे मिलते हैं. जैसे- इम्यून सिस्टम मजबूत होना, कब्ज की समस्या दूर होना, मूड अच्छा होता है, तनाव कम होता है, ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है आदि. लेकिन प्रीबायोटिक फूड्स के इन फायदों को पाने के लिए आपको इनके नाम के बारे में पूरी जानकारी होनी चाहिए. आइए इस हेल्थ वीडियो में जानते हैं कि प्री-बायोटिक फूड्स कौन-से होते हैं.
Jul 22,2022, 16:43 PM IST

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