ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಲಿದ್ದಾರೆ ಹಾಗೂ ಅವರ ಋತು ಚಕ್ರವೂ ಸಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿರುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಋತುಚಕ್ರದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು(ಶುಚಿತ್ವ) ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಇದರಿಂದ ಬಂಜೆತನ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಭಾರತ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇನ್ನೂ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ದುಃಖದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತಾಯಿಯಾಗುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಅನೈರ್ಮಲ್ಯ ಋತುಚಕ್ರದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಪೆಲ್ವಿಕ್ (ಶ್ರೋಣಿ) ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ: ಶ್ರೋಣಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಐಡಿ) ಎಂಬುದು ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳ ಸೋಂಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋನಿಯಿಂದ ಗರ್ಭಕ್ಕೆ (ಗರ್ಭಾಶಯ), ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಡಾಶಯಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೀಟಾಣುಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಮುಟ್ಟಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪಿಐಡಿಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೋಂಕು ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ನಾಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪಿಐಡಿಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ ಗಳ ಅನೈರ್ಮಲ್ಯ ಬಳಕೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತೃತ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಳಸುವುದು, ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಪ್ಯಾಡ್ ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿರುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಬಂಜೆತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸುಮಾರು 5% ರೋಗಿಗಳು ಪಿಐಡಿಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಯಿಂದ ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Amla Seeds Benefits : ನೆಲ್ಲಿ ಕಾಯಿ ಬೀಜದಲ್ಲಿದೆ, ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು!
ಆರ್ ಟಿಐ ಮತ್ತು ಯು ಟಿಐ: ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಳಪೆ ಮುಟ್ಟಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಸವಾಲುಗಳು:
- ಸರಿಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಸತಿಯಂತಹ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಆರ್ಥಿಕ ಅಸ್ಥಿತರತೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಿದೆ. ಕೋವಿಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ
- ಅನೈರ್ಮಲ್ಯ ಋತುಚಕ್ರದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆ
ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಋತುಚಕ್ರದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೆಂದರೆ:
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವು ಕೀಟಾಣುಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆವಾಸ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಿಎಚ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಜಿನೋಸಿಸ್ ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತಗಳಂತಹ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಕೀಟಾಣುಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಕಾಟನ್ ಒಳಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ-ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಈ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆಯಿರಿ, ಪ್ರತಿ 4-8 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪ್ಯಾಡ್ ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಇರಬಾರದು. ಟಿಎಸ್ಎಸ್ (ಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಶಾಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Raw Onion : ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಿದ್ದಲ್ಲ ಅಪಾಯ
ಬಳಸಿದ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ ಕಿನ್ ಗಳ ವಿಲೇವಾರಿ: ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯಾದ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ ಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ವಿಲೇವಾರಿಯು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಇತರರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಅದನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿ. ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ರೋಗಗಳು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಕಳಪೆ ಮುಟ್ಟಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಬಂಜೆತನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳು:
- ಋತುಸ್ರಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮುಟ್ಟಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸಿ
- ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಅವರ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿತರಿಸುವುದು
- ಯುವ ಸ್ನೇಹಿ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉನ್ನತೀಕರಿಸುವುದು
- ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು
- ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬೇಕು
- ಉತ್ತಮ ಪ್ರವಚನವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನಾವು ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು
- ಡಾ. ಅಪೂರ್ವ ಸತೀಶ್ ಅಮರನಾಥ್, ನೋವಾ ಐವಿಎಫ್ ಫರ್ಟಿಲಿಟಿ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್, ಕಲ್ಯಾಣ ನಗರ, ಬೆಂಗಳೂರು
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3hEw2hy
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook, Youtube ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ.
