Anxiety News

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಖಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು.

Art Therapy: ಕೊರೊನಾ (Corona) ಮಹಾಮಾರಿಯ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಿತ ನಿರ್ಬಂಧಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದವರು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ (Depression) ಹಾಗೂ ಆತಂಕಕ್ಕೆ(Anxity) ಒಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿ (Art Therapy)ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಥೆರಪಿಯಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಚಿಂತೆ ಏತಕೋ ಮನದ ಬ್ರಾಂತಿ ಯಾತಕೋ..?' ಇದು ದಾಸವರೇಣ್ಯ ಪುರಂದರ ದಾಸರು ಹಾಡಿರುವಂತಹ ಭಜನೆ. ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ  ಈ `ಚಿಂತೆ' ಮತ್ತು `ಮನದ ಭ್ರಾಂತಿ' ಎರಡೂ ಕೂಡಾ ಮನಷ್ಯನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. 

ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.