पावसाळ्यात शरीराला जाणवते Vitamin D ची कमतरता, लगेच डाएटमध्ये करा 5 हेल्दी फूड्स
Vitamin D Dificiency in Monsoon: पावसाळ्यात अनेकदा सूर्य अनेक दिवस दिसत नाही. अशा परिस्थितीत पुरेशा सूर्यप्रकाशाअभावी या ऋतूत शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता सुरू होते. हाडे मजबूत करण्यासाठी आणि प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी हे जीवनसत्व आवश्यक आहे. यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात काही पदार्थांचा समावेश करू शकता.
Aug 3, 2024, 06:23 PM IST
तिशीनंतरही तरुणांना फिट आणि हेल्दी राहायचंय? ताकद वाढवण्यासाठी खा व्हिटॅमिन
Men 30s Health Tips : सुदृढ राहण्यासाठी शरीरातील पोषकतत्वे अत्यंत गरजेचे असते. खास करुन पुरुषांना वयाच्या तिशीनंतर स्वतःच्या डाएटची विशेष काळजी घ्यावी.
Jun 29, 2024, 12:59 PM IST
Vitamin D कमी असेल तर शरिरात नेमके काय बदल होतात?
व्हिटामिन्स आपल्या आरोग्यासाठी किती महत्त्वाचे असतात हे सांगण्याची कोणालाही काही गरज नाही. त्यातही कोणत्या एका व्हिटामिनची कमी झाली तर काय होऊ शकतं ते तर तुम्हाला माहित आहे. अशात व्हिटामिन डीचे किती महत्त्व आहे आणि त्याचे सेवन केल्यानं काय फायदे होऊ शकतात ते जाणून घेऊया...
Jun 15, 2024, 06:49 PM IST
प्रमाणापेक्षा जास्त झोप बरी नव्हे! शरीरात असून शकते 'ही' कमतरता
Vitamin D Deficiency: मानवी शरीरासाठी प्रोटीन, जीवनसत्त्वं आणि पोषकतत्वं सर्व आवश्यक आहेत. प्रमाणापेक्षा जास्त झोप बरी नव्हे! शरीरात असून शकते 'ही' कमतरता
May 2, 2024, 08:55 PM IST
'या' पदार्थात खच्चून भरलंय 'व्हिटॅमिन डी', अवघ्या 5 रुपयांत सहज मिळेल
Vitamin D Rich Foods List: 'या' पदार्थात खच्चून भरलंय 'व्हिटॅमिन डी', अवघ्या 5 रुपयांत सहज मिळेल. निसर्गानेही असे अनेक खाद्यपदार्थ दिले आहेत ज्यात व्हिटॅमिन डी भरपूर आहे आणि याच्या नियमित सेवनाने शरीरातील त्याची कमतरता लवकर भरून काढता येते. त्यांच्याबद्दल जाणून घेऊया.
Apr 26, 2024, 03:00 PM IST
तुमच्या शरीरात व्हिटॅमीन 'डी' चं प्रमाण किती असलं पाहिजे?
तुमच्या शरीरात व्हिटॅमीन 'डी' चं प्रमाण किती असलं पाहिजे?
Apr 23, 2024, 12:34 PM IST
तुमच्या सावलीची उंची सांगते शरीराबद्दल बरचं काही, कसं ते पाहा
तुम्हाला माहित आहे का, भारतात प्रत्येकी चार पैकी तीन जण हे ‘व्हिटॅमिन डी’च्या कमतरतेने त्रस्त आहेत. टाटा 1 एमजी ने 2023 मध्ये 27 शहरांमधील 2.2 लाखांहून अधिक लोकांच्या आरोग्य स्थितीचा अभ्यास केला होता. तुमच्या सावलीवरून तुमच्या शरीराला पुरेसं व्हिटॅमिन डी मिळतंय की नाही याचा अंदाज येऊ शकतो, ते कसं हे आता आपण पाहणार आहोत.
Apr 18, 2024, 04:55 PM IST
गरोदरपणामध्ये 'या' Vitamin च्या कमतरतेमुळे बाळाला ऑटिझमचा धोका, जाणून घ्या
Health Tips In Marathi: गरोदरपणामध्ये आई आणि बाळाच्या आरोग्याची विशेष काळजी घेतली जाते. वाढत्या गर्भाच्या विकासासाठी विशेष षोषण आवश्यक असते. गरोदरपणात प्रत्येक महिलेने विशेष काळजी घेणे गरजेचे असते.
Apr 2, 2024, 02:47 PM IST
'हे' पदार्थ खाल्ल्यानं कमी होईल शरिरातील व्हिटामिन D ची कमी
आपण चांगलं आयुष्य जगायला हवं असं जर तुम्हाला वाटत असेल तर त्यासाठी तुम्ही सगळं खायला हवं आणि इतकंच नाही तर त्यासाठी आपल्या शरिरात गरजेचे व्हिटामिन्स मिळणं गरजेचं आहे. या सगळ्यात व्हिटामिन डी हे आपल्याला ऊन्हातून मिळतं असं वाटतं पण त्यासाठी तुम्ही काही पदार्थांचा तुमच्या आहारात समावेश करु शकतात ते जाणून घेऊया.
Mar 22, 2024, 07:15 PM IST
'या' जीवनसत्त्वांची कमी म्हणजे गंभीर आजारांना निमंत्रण, जाणून घ्या लक्षणे
Health Tips In Marathi : आपण जे खातो त्याचा परिणाम शरीरावर होत असतो. अनेकदा चुकीच्या आहारामुळे आपण आजापरांना निमंत्रण देत असतो. एखाद्यातरी जीवनसत्त्वांची कमी झाली तर आजारा पडण्याची दाट शक्यता असते.
Mar 22, 2024, 05:42 PM IST
लहान मुलांना सतत शौचाला होते? होईल हाडांचा चुरा, 'या' व्हिटॅमिनची कमतरता
Constipation in Children : लहानपणीच मुलांचं आरोग्य सांभाळणे अतिशय महत्त्वाचं असतं. कारण कमी वयात सुरु झालेल्या आरोग्यसमस्या मोठेपणी जास्त त्रासदायक ठरतात. मुलांना शौचाला नीट होतेय की नाही? हा पालकांना पडणारा सर्वात मोठा प्रश्न असतो. अशावेळी लहान मुलांच्या शरीरात कशाची कमतरता आहे, हे समजून घेणे गरजेचे आहे.
Mar 9, 2024, 09:49 AM IST
थंडीत नेमकं किती वाजता आणि किती वेळ उन्हात बसावे
शरीरासाठी व्हिटॅमिन डी अत्यंत महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन डी ची कमतरता असल्यास अनेक विकार उद्धभवू शकतात. सूर्य प्रकाशात मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन डी शरीराला मिळते.
Jan 12, 2024, 08:24 PM IST
Winter Tips : 99 टक्के लोकांना माहित नाही, हिवाळ्यातील कुठल्या वेळेतील ऊन आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर?
Winter Tips : गारेगार थंडीत कोवळ्या उन्हाची मजाच काही औरच असते. पण हिवाळ्यात 99 टक्के लोकांना माहित नाही थंडीत किती वाजेपर्यंत ऊन घ्यावं...
Dec 2, 2023, 12:09 PM IST
Vitamin D Deficiency : व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे होतील 'हे' त्रास!
व्हिटॅमिन डी हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्तावचं असते. व्हिटॅमिन डी आपल्या काही ठरावीक गोष्टींमधून मिळत. व्हिटॅमिन डी कमी असेल तर आपल्याला अशक्तपणा येतो. हाडं दुखू लागतात. अनेक संसर्गांचा सामना करावा लागू शकतो. चला जाणून घेऊया कोणते फायदे होतात आणि कमी असल्यास त्याची लक्षण काय असतात ते जाणून घेऊया...
Apr 17, 2023, 07:40 PM IST
महिलांनो आरोग्य सांभाळा! मुंबईतल्या तब्बल 60 टक्के महिलांना 'हा' गंभीर आजार
एका अहवालानुसार मुंबईतल्या 40 वर्षांवरील पाचपैकी तीन महिलांना ऑस्टियोपेनिया तर चारपैकी एका महिलेला ऑस्टिओपोरोसिस असल्याचं निदान झालंय, यात हाडं कमकुवत आणि ठिसूळ होतात, इतकंच नाही तर ती फ्रॅक्चर होण्याचीही शक्यता असते.
Mar 13, 2023, 07:34 PM IST
