Eye Health News

கண்களுக்கு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க எந்தெந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம் என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.

துத்தநாகம் என்பது நம் உடலுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் ஒரு கனிமமாகும், அதன் குறைபாடு, மன ஆரோக்கியம், கருவுறுதலில் பிரச்சனை கண் பார்வை குறைபாடு போன்ற பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.  

கண் பராமரிப்பு: இந்த டிஜிட்டல் யுகத்தில், மொபைல் மற்றும் டெஸ்க்டாப் பயன்பாடு மிகவும் அதிகரித்துள்ளது, ஆனால் இவை நம் வாழ்க்கையை எளிதாக்கியுள்ளது என்றாலும், அவை நம் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கின்றன. இந்த நவீன யுக கேஜெட்டுகள் குறிப்பாக கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானவை.  இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், கண் பார்வையை வலுவடையச் செய்யும் பொருட்களை  நாம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

கண் பராமரிப்பு: நாள் முழுவதும் கணினியில் வேலை செய்பவர்கள் கண்பார்வை குறைவதை அதிகரிக்க, கண் பார்வையை கூர்மையாக்கும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும். 

உங்கள் மூளை ஜெட் வேகத்தில் இயங்க ஆரோக்கிய நலன்கள் நிறைந்த நெல்லிகாய் பெரிதும் உதவும். நெல்லிக்காய் உடலில் இருந்து மூளைக்கு ரத்த ஓட்டம்  சீரான வேகத்தில் செல்ல உதவுவதால், மூளை சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகிறது.

கேரட் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு காய்கறி. இதனை தினமும் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் நோயற்ற வாழ்வை வாழலாம்.

இளம் வயதிலேயே ஏற்படும்  கண்பார்வை குறைபாட்டிற்கு மோசமான வாழ்க்கை முறையே இதற்கு முக்கிய காரணம் என்றாலும்,  மரபணுக்களும் இதற்குக் காரணம். 

முகத்தின் அழகைக் கெடுப்பதோடு, வயதான தோற்றத்தையும் கொடுக்கும் கருவளையங்களை விரட்ட சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

சோகம், துக்க உணர்வுகள் அதிகமாகும் போது, நம் கண்களிலிருந்து கண்ணீர் வரும். மனித உணர்வை வெளிப்படும் வகையில் வெளிப்படும் கண்ணீரில் பல வகைகள் உள்ளன என்றால் ஆச்சயர்மாக இருக்கிறதா...

வேலை காரணமாகவும்,  பொழுதுபோக்கிற்காகவும் லாப்டாப் மற்றும் பிற டிஜிட்டல் கேஜெட்களை நாடும் போக்கு அதிகரித்துள்ளது. இதன் விளைவாக அதிக நேரம் ஸ்க்ரீனை பார்ப்பதால், கண் தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. 

ஆன்லைன் வகுப்புகள் குழந்தைகளுக்கு பலவகைகளில் வரப்பிரசாதமானதாக தோன்றினாலும்,  உடல் நலத்தில் அவை பலவகைகளில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.