നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് കറുവപ്പട്ട. കറുവപ്പട്ട സ്ത്രീകളുടെ ഭക്ഷണക്രമണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും. ആർത്തവചക്രം കൃത്യമാകുന്നത് മുതൽ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് വരെ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് നൽകുന്നു. കറുവപ്പട്ട സ്ത്രീകളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രധാനമാണെന്ന് പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അറിയാം.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം: ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കറുവപ്പട്ട സഹായിക്കും. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് അപകടസാധ്യതയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഫാസ്റ്റിങ്ങിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ആർത്തവ ചക്രം: കറുവപ്പട്ട പരമ്പരാഗതമായി ആർത്തവ വേദന ലഘൂകരിക്കാനും ആർത്തവചക്രം കൃത്യമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. കറുവപ്പട്ടയുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ആർത്തവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
ALSO READ: ദഹനം മികച്ചതാക്കാം... മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാം, ഈ ജ്യൂസുകൾ മികച്ചത്
ആൻ്റി-ഓക്‌സിഡൻ്റ് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ: ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആൻ്റി-ഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ കറുവപ്പട്ടയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് ഉണ്ട്. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. സന്ധിവാതം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്കും കറുവപ്പട്ട മികച്ചതാണ്.
ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ: കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് ആൻ്റി മൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കറുവപ്പട്ടയിൽ കാണപ്പെടുന്ന സിന്നമാൽഡിഹൈഡ് പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ, ചില ബാക്ടീരിയകൾക്കും ഫംഗസുകൾക്കും എതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കും. ഫംഗസ് അണുബാധകളിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധം തീർക്കാൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്: ഹൃദ്രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ കറുവപ്പട്ട ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇത് എൽഡിഎൽ അഥവാ മോശം കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഇവയെല്ലാം സ്ത്രീകളിലെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.
ALSO READ: ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കാം ഈ ആയുർവേദ പാനീയങ്ങൾ; പ്രമേഹരോഗികളിൽ സംഭവിക്കും അത്ഭുതം
സമീകൃതാഹാരത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെയും ഭാഗമായി കറുവപ്പട്ട കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഓട്‌സ്, സ്മൂത്തികൾ, ചായ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിലും പാനീയങ്ങളിലും കറുവപ്പട്ട ഉൾപ്പെടുത്താം. കറുവപ്പട്ടയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ കറുവപ്പട്ടയോ മറ്റേതെങ്കിലും സപ്ലിമെൻ്റുകളോ ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. നിങ്ങളുടെ പിൻകോഡിലെ പുതിയ വാർത്തകളും വിശേഷങ്ങളും ഉടൻ അറിയാം. ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ പിൻന്യൂസ്.
