weight loss tips News

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്നുള്ളവർ ലെമണ്‍-ജിഞ്ചര്‍ ടീ കുടിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉത്തമം. 

Ayurveda: അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അതിൽ ഒന്നാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ്. 

Weight loss tips: ആരോ​ഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം മിതമായ അളവിൽ കഴിച്ചാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത്.

Weight Lose: കലോറി കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണ ക്രമീകരണം പിന്തുടരുന്നതിനൊപ്പം വ്യായാമവും ശീലമാക്കണം. ഇത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും എല്ലിന്റെയും പേശികളുടെയും ബലം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

Cinnamon Ginger and Lemon Tea for Weight Loss: എളുപ്പത്തിൽ പെട്ടെന്ന്‌ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുവപ്പട്ട, നാരങ്ങ, ഇഞ്ചി എന്നിവചേർത്തുണ്ടാക്കിയ ചായ കുടിച്ചാൽ മതി.  ഇത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ അലിയിച്ചു കളയും.

കരളിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഏലയ്ക്ക ബെസ്റ്റാണ്. ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് അകറ്റാൻ ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കും.

Weight Loss Tips: ജിമ്മിൽ ധാരാളം വിയർപ്പൊഴുക്കിയിട്ടും  നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ അറിയുക  നിങ്ങൾപോലും അറിയാതെ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഈ 5 തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച്. 

Weight loss Tips: ജിമ്മിൽ പോകാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ മനസിലാക്കൂ അത് തെറ്റായ ധാരണ മാത്രം.  കാരണം വീട്ടിലിരുന്ന് ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. അതെങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം...  

Potato: ഉരുളക്കിഴങ്ങും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോ​ഗ്യമുള്ള ശരീരം രൂപപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്നാണ് ആരോ​ഗ്യവി​ദ​ഗ്ധർ വ്യക്തമാക്കുന്നത്

Morning Routine To Lose Weight: ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ജീവിതശൈലിയിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.  അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ  ഏത് ശീലങ്ങളാണ് രാവിലെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരേണ്ടത് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം...  

നാൽപ്പത് വയസ് പിന്നിടുമ്പോഴേക്കും സ്ത്രീകളിൽ ശരീരഭാരം വർധിക്കുന്നത് സാധാരണയാണ്. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനമാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം.

നാരങ്ങ ചേർത്ത് ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ അണുബാധയുണ്ടാകുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. 

Vegetables for Weight Loss: തടികുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ പല വഴികളും പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ അത് നടപ്പിലാക്കുക പ്രയാസമാണ്.  എങ്കിലും ചില ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഒതുങ്ങിയ വയറ്  സ്വന്തമാക്കാൻ കഴിയും.   

Weight Loss Tips: സത്യം പറഞ്ഞാൽ ഇന്ന് ആളുകൾ സ്വന്തം തടി കൂടുന്നത് കാരണം വളരെ ആശങ്കാകുലരാണ്. ഇതൊന്ന് കുറയ്ക്കാനായി പലവിധത്തിലുള്ള ഉപായങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടും ഒരു ഫലവുമില്ല.   ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ ചില രീതികൾ ഫലം കൊണ്ടുവന്നേക്കും.  അതിൽ ഒന്നാണ് നമ്മുടെ കറിവേപ്പില.   

Fenugreek Tea For Weight Loss സ്വാഭാവിക ആന്റാസിഡ് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ഒരു ഭക്ഷണപദാർഥമാണ് ഉലുവ. അത് ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർധിപ്പിക്കും. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്.

Weight Loss In Night : ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി വേണ്ടത് ഉറക്കം തന്നെയാണ്. ഒരു ദിവസം ആറ് മണിക്കൂറുകളിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. 

Weight loss: ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയം, ഉറക്കം എന്നിവയെല്ലാം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നുവെന്നാണ് ആയുർവേദത്തിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നത്.

Weight loss: രാത്രിയിൽ ദഹനം സാവധാനത്തിലായിരിക്കും. ഇതിനാൽ അധിക കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ഇത് ഭാരം വർധിക്കാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും. 

Weight Loss Tips:  നിങ്ങളുടെ ഭാരം ദിനംപ്രതി വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ  തുളസിയും കുരുമുളകും ചേർത്തുള്ള ഈ ഉപായം ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.  ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അതെങ്ങനെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം... 

 പേരയ്ക്ക പോലെ തന്നെ പേരയിലകൾക്കും ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഏറെയുണ്ട്. മുടിവളരാനും, മുഖക്കുരു മാറാനുമൊക്കെ പേരയിലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരുണ്ട്.