weight loss tips News

Bitter Gourd For Weight Loss: പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ കയ്പ്പക്കയ്ക്ക് ഉണ്ട്. ഇതിൽ മികച്ച അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ദഹനത്തിനും മികച്ചതാണ്.

Ridge Gourd Health Benefits: വെള്ളരി വിഭാ​ഗത്തിൽ (കുക്കുർബിറ്റേസി) ഉൾപ്പെടുന്ന പീച്ചിങ്ങയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ജലാംശവും കുറഞ്ഞ കലോറിയുമാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. വീക്കം ഉണ്ടാകുന്നത് പ്രതിരോധിക്കുന്നത് മുതൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വരെ നിരവധിയാണ് ഇതിന്റെ ​ഗുണങ്ങൾ.

Diet For Weight Loss: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും എല്ലാ പോഷകങ്ങളും സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഡയറ്റുകളുണ്ട്.

Healthy Breakfast: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കണമെങ്കിൽ നമ്മുടെ ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കമേ നന്നായിരിക്കണം. അതിനാൽ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്ന അത്തരം കാര്യങ്ങൾ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് വളരെ ആവശ്യമാണ്.

Spices For Weight Loss: സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ നേരിട്ട് പോഷകങ്ങളുടെ വലിയ ഉറവിടമല്ലെങ്കിലും, അവയിൽ പലതിലും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബയോ ആക്റ്റീവ് ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. പരോക്ഷമായി ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സു​ഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങൾക്ക് കഴിവുണ്ട്.

Weight Loss Tips: ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തിയാൽ അമിതഭാരം വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. 

Lose Weight Naturally: ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണയുള്ളതും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് കൃത്യമായി സഹായിക്കുന്നതുമായ നിരവധി മാർ​ഗങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശാശ്വതമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോ​ഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്.

Weight Loss Tips: ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജവും നാരുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ദീർഘനേരം വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ ഇവ സഹായിക്കും.

Mindful Eating For Weight Loss: ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ ആരോ​ഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെയും ഭക്ഷണ സമയത്ത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

Amazing weight loss tips: നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൽ ഏറ്റവും അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങൾ നൽകും.

Benefits including Egg in your Diet:  പ്രോട്ടീനിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമായ മുട്ട പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

Weight Loss Diet: പലർക്കും തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിൽ വ്യായാമത്തിനായി സമയം കണ്ടെത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ തന്നെ വ്യായാമവും ഡയറ്റും ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് പലരും ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും.

Gotu Kola for Weight Loss: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇന്ന് ആളുകൾ പല രീതികളും സ്വീകരിക്കുന്നു. ഡയറ്റ്, വ്യായാമം, തുടങ്ങി പല മാര്‍ഗ്ഗങ്ങളും പരീക്ഷിച്ച് മടുത്തവര്‍ക്കായി ഒരു പുതിയ നുറുങ്ങ് അറിയാം. ഇത് പരീക്ഷിച്ചാല്‍ വളരെ എളുപ്പത്തില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഫലം കാണുവാന്‍ സാധിക്കും.  

Obesity Problem: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് ഒട്ടുമിക്കവരുടേയും ആഗ്രഹമാണ്.  എന്നാൽ ഇതിനായി എന്ത് കഴിക്കണം, എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്നൊന്നും പലർക്കും അറിവില്ല.  ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ നമുക്ക് തേനിന്റെ സഹായം തേടുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. 

Weight Loss With Eggs: മുട്ടയുടെ വെള്ളയിൽ പ്രോട്ടീനും മഞ്ഞക്കരുവിൽ 90 ശതമാനം കാത്സ്യവും ഇരുമ്പും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മുട്ട ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനും കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉള്ള ഭക്ഷണമാണ്.

How To Burn Belly Fat: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല എന്നാൽ ചില പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ കുടിച്ചാൽ ഈ പ്രശ്‌നത്തെ പെട്ടെന്ന് മറികടക്കാം.

Weight Loss Tips and Diet: നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. 

How To Burn Belly Fat:  കട്ടൻ കാപ്പിയുടെ സഹായത്തോടെയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഒരു പരിധിവരെ കുറയ്ക്കാണ് കഴിയും. അതിനായി ഇതിനൊപ്പം ഈ ഒരു കാര്യം ചേർത്താൽ മതിയാകും.  വയറിലേയും അരക്കെട്ടിലേയും കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ ഉരുകും.

Note these changes in blood pressure when Trying to lose weight: അമിതഭാരം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും. 

Plant-Based Diet Benefits: സാധാരണയായി, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ, ബീൻസ്, പയറുവർ​ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമത്തിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.