பாலுடன் சாப்பிட வேண்டிய மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்: உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்க பால் அருந்துவது நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. இதனால் நமக்கு கால்சியம் கிடைக்கிறது, இது நமது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலுக்கு வலிமை அளிக்கிறது. நீங்கள் பாலை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ குடிக்கலாம், இரண்டு சூழ்நிலைகளிலும் அது உடலுக்கு மகத்தான நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆனால், புரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், சிலவற்றைத் தவறுதலாகக் கூட பாலுடன் சேர்த்துச் சாப்பிடக்கூடாது, இல்லையெனில் செரிமானம் கெட்டுப் போக அதிக நேரம் எடுக்காது. பாலுடன் சாப்பிடக்கூடாதவை என்னென்ன என்று பார்ப்போம்.
மேலும் படிக்க | வேகமா உடல் எடையை குறைக்கணுமா? இந்த ஜூஸ் குடிச்சா போதும்.. சூப்பரா குறைக்கலாம்
பாலுடன் சாப்பிடக்கூடாதவை
தக்காளியுடன் பால் குடிக்கக் கூடாது: ஆயுர்வேத நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தக்காளியை ஒருபோதும் பாலுடன் உட்கொள்ளக்கூடாது. இதற்கு காரணம் தக்காளியில் அமிலத்தன்மை உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் உடல் பாலுடன் தக்காளியை சாப்பிடுவதற்கு எதிர்வினையாற்றலாம், இதன் காரணமாக உங்களுக்கு வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். எந்த ஒரு காரமான பொருளையும் சேர்த்து பாலைக் குடிக்கக் கூடாது. இவ்வாறு செய்வது உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிப்பதாக கருதப்படுகிறது. இந்த கலவை ஹார்மோன்களுக்கு நல்லதல்ல. இதைச் செய்வதன் மூலம், அஜீரணம், நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளால் நீங்கள் தொந்தரவு செய்யலாம்.
ஊறுகாயுடன் கூட பால் குடிக்கக் கூடாது: ஊறுகாயுடன் ரொட்டி அல்லது சாதம் சாப்பிடும் போதெல்லாம், பால் குடிக்கவே கூடாது. ஊறுகாயும் பாலும் முப்பத்தாறு உருவம் கொண்டவை. இப்படி செய்வதால் உங்கள் செரிமானம் கெட்டுப்போய், பல நாட்கள் படுக்கையில் இருக்க முடியும்.
பழங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு பால் குடிக்க வேண்டாம்: தயிர், லஸ்ஸி அல்லது வாழைப்பழத்தைத் தவிர வேறு எந்தப் பழத்தையும் சாப்பிடும்போது பால் சாப்பிடக்கூடாது. இதைச் செய்வதன் மூலம், செரிமானம் கெட்டுவிடும் மற்றும் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும். எனவே, நீங்கள் இந்த விஷயங்களை முயற்சி செய்யாமல் இருந்தால் நல்லது.
பால் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
சிறந்த எலும்பு ஆரோக்கியம்: கால்சியத்தின் நல்ல ஆதாரமாக இருப்பதால், எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு பால் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது ஆரோக்கியமான எலும்புகளை உருவாக்க உதவும். எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் சிறந்த வளர்ச்சியை உறுதிப்படுத்த உங்கள் குழந்தைகளுக்கு தினமும் பால் கொடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. தொடர்ந்து பால் குடிப்பது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
நல்ல புரதத்தின் ஆதாரம்: கால்சியம் மட்டுமல்ல, பால் நல்ல புரதச்சத்தும் உள்ளது. ஒரு கப் பால் 8 கிராம் புரதத்தின் மூலமாகும். பாலில் உள்ள ஏராளமான புரதச்சத்து தசைகளை சரி செய்யவும், தசை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
வைட்டமின் பி 12 இன் நல்ல ஆதாரம்: வைட்டமின் பி 12 பெரும்பாலும் விலங்கு பொருட்களில் உள்ளது. சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு வைட்டமின் பி 12 இன் சரியான மூலத்தைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். பால் வைட்டமின் பி 12 இன் ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிதான மூலமாகும். வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாட்டைத் தவிர்க்க உங்கள் உணவில் பாலை சேர்க்கலாம்.
(துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | உடல் எடை சட்டுனு குறைய... தூங்க செல்லும் முன் இந்த 8 விஷயங்களை ஃபாலோ பண்ணுங்க!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
