அஜீரணம் அல்லது செரிமான பிரச்சனைகள் என்பது உங்கள் வயிற்று தசைகளை பாதிப்பதன் மூலம் உங்கள் வயிற்று ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும் ஒரு நிலை. இதில், செரிமானம் மற்றும் வயிற்றை சுத்தம் செய்வதில் பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியுள்ளது. வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள் லேசானது முதல் தீவிரமானது வரை இருக்கலாம். இது காலப்போக்கில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் (பிபி) போன்ற பல கடுமையான நோய்களுக்கு உடலை இட்டுச் செல்கிறது.
வயிறு சுத்தமாக இல்லாமல் இருப்பதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம், அதில் முக்கியமாக தவறான உணவுப் பழக்கம், தண்ணீர்ப் பற்றாக்குறை, நேரத்துக்குத் தவறிய உணவு. கேஸ், அசிடிட்டி போன்ற பிரச்சனைகள் உங்களை விட்டு நீங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் வயிற்றை சுத்தம் செய்வதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். எனவே வயிற்றை சுத்தம் செய்வதற்கான சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை அறிந்து கொள்ளலாம். அதைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் வயிற்றின் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளலாம்.
வயிற்றை சுத்தம் செய்ய 5 எளிய வீட்டு வைத்தியம்
வீட்டில் இருந்த படியே வயிற்றை எப்படி சுத்தம் செய்வது என்ற இந்த கேள்வி உங்கள் மனதில் தோன்றுகிறதா... இன்று உங்களுக்காக சில சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்களைக் கொண்டு வந்துள்ளோம்.
எலுமிச்சை மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீர்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு கிளாஸ் குடித்து வந்தால், அது உங்கள் வயிற்றை சுத்தம் செய்ய பெரிதும் உதவுகிறது. வயிற்றை சுத்தப்படுத்துவதுடன், நம் உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை நீக்கவும் இது பெரிதும் உதவுகிறது. இந்த வெந்நீர் மற்றும் எலுமிச்சை கலவையானது நமது குடலில் குவிந்துள்ள உணவை உடைத்து, அதன் மூலம் வயிற்றை எளிதாக சுத்தப்படுத்துகிறது.
எலுமிச்சை பானம் தயாரிக்க தேவையான பொருட்கள்
1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் 1 எலுமிச்சை
பயன்படுத்தும் முறை
தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிக்கவும்.
ஆப்பிள்
வயிற்றை சுத்தம் செய்வதிலும், செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைப்பதிலும் ஆப்பிள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. ஆப்பிளில் பாலிபினால் மற்றும் பெக்டின் ஆகியவற்றுடன் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது வயிற்றை நன்கு சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. ஆப்பிளில் உள்ள சத்துக்கள் குடலில் உள்ள குடல் நுண்ணுயிரிகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது மலம் வெளியேறுவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் வயிற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது.
தேவையான பொருட்கள்
தினமும் குறைந்தது 1 ஆப்பிள் அல்லது 1 கப் ஆப்பிள் சாறு
பயன்படுத்தும் முறை
ஆப்பிளை நேரடியாக சாப்பிடலாம் அல்லது வேறு சில பருவகால பழங்களுடன் கலந்து சாப்பிடலாம்.
ஆப்பிள் சாறு பிரித்தெடுப்பதன் மூலமும் நீங்கள் ஆப்பிள் சாறு அருந்தி பலன் பெறலாம்
தயிர்
வயிற்றை சுத்தம் செய்வதற்கும் தயிரை பயன்படுத்தலாம். ஒரு ஆராய்ச்சியின் படி, தயிரில் காணப்படும் பாக்டீரியா குடல் நுண்ணுயிரிகளின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், தயிரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கு நன்மை பயக்கும். தொடர்ந்து தயிர் சாப்பிட்டு வந்தால் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம்.
தேவையான பொருள்
ஒரு கிண்ணம் தயிர்
பயன்படுத்தும் முறை
தயிர் மட்டும் சாப்பிடலாம். அல்லது உணவுடன் தயிர் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
ஆலு வேரா / கற்றாழை
கற்றாழையின் பல நன்மைகள் ஆரோக்கியத்திற்காக காணப்படுகின்றன. கற்றாழை சருமத்திற்கு அருமருந்து என்று யாருக்குத் தெரியாது, ஆனால் கற்றாழை சாப்பிடுவது உங்கள் வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்க பெரிதும் உதவுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கற்றாழை வயிற்றில் லூப்ரிகண்டாக செயல்படும் மலமிளக்கி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதனால் வயிறு எளிதில் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது.
தேவையான பொருட்கள்
2 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல் மற்றும் 1 கப் வெதுவெதுப்பான நீர்
பயன்படுத்தும் முறை
அலோ வேரா ஜெல்லுக்கு, மேல் அடுக்கை அகற்றி, கூழ் எடுக்கவும். இந்த கூழ் 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் நன்கு கலந்து குடிக்கவும்.
ஆமணக்கு எண்ணெய்
வயிற்றை சுத்தம் செய்வதில் ஆமணக்கு எண்ணெய் ஒரு சர்வ நிவர்த்தியாக செயல்படுகிறது. உண்மையில், மலமிளக்கிய பண்புகள் ஆமணக்கு எண்ணெயில் காணப்படுகின்றன, இது வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதனுடன், ஆமணக்கு எண்ணெய் ஒரு நல்ல டிடாக்ஸ் முகவராகவும் உள்ளது, இது நமது குடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை நீக்குகிறது.
தேவையான பொருட்கள்
10-15 மி.லி. ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் 1 கப் வெதுவெதுப்பான பால்
பயன்படுத்தும் முறை
இரவில் தூங்கும் முன் 1 கிளாஸ் பாலில் 10-15 மி.லி. ஆமணக்கு எண்ணெய் கலந்து குடிக்கவும்.
வயிற்றை சுத்தம் செய்ய இந்த குறிப்புகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். இருப்பினும், உங்கள் பிரச்சனை அதிகமாக இருந்தால், ஒருமுறை மருத்துவரை அணுக மறக்காதீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பொறுப்புத் துறப்பு: எங்கள் கட்டுரை தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)
மேலும் படிக்க | சிறுநீரக புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் இவை தான்! அலட்சியப்படுத்த வேண்டாம்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
