சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் உணர்வின்மை போன்ற பிரச்சனைகளுடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்களா? உங்களுக்கு அடிக்கடி மயக்கம் ஏற்படுகிறதா அல்லது உங்கள் நினைவாற்றல் பலவீனமாகிறதா? ஆம் எனில், உங்களுக்கு வைட்டமின் பி12 குறைபாடு இருக்கலாம்.
எல்லா வகையான ஊட்டச்சத்தும் நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அந்த வகையில் வைட்டமின் பி12 மிக முக்கியமானது. வைட்டமின் பி12 குறைந்தால், மூளை பலவீனமடைவதோடு, எலும்புகளும் பலவீனமடையும்.
Reasons for Nerve Weakness: நரம்பு பலவீனம் ஏற்பட்டால், முதலில் கால்களிலிருந்து வலி தொடங்குகிறது. பின்னர் மெதுவாக வலி முதுகுத்தண்டு மற்றும் தொடைகளிலும் படர்கின்றது.
Essential Nutrients for Neurological Health: நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த தேவையான வைட்டமின்கள் இல்லாமல் போனால், நரம்புகள் பலவீனமடைகின்றன. நரம்புகள் பலவீனமடைய காரணமாக இருக்கும் வைட்டமின் குறைபாடு இல்லாமல் பார்த்துக் கொள்வதன் மூலம் எதிர்கால நரம்பியல் பிரச்சனைகளை தவிர்க்கலாம்.
Symptoms of Vitamin B12 Deficiency: நம் உடல் அங்கங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்து, உடல் செயல்பாட்டை சரியாக பராமரிக்க ஊட்டச்சத்துகள் உதவி புரிகின்றன. இன்றைய காலகட்டத்தில் பலரிடம் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டை காண முடிகின்றது.
Vitamin B12 Deficiency in Vegetarians: நாம் உட்கொள்ளும் உணவு நமது உடலின் எரிபொருள் என்றே கூறலாம். நாம் சாப்பிடும் உணவு ஆரோக்கியமானதாக இருந்தால் நம் உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
Foods For Vitamin B12 Deficiency: நம் உடலின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு பல வித வைட்டமின்கள் நமக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கின்றன. அவற்றில் வைட்டமின் பி12 மிக அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.
Vitamin B12 Deficiency: வைட்டமின் பி12 அதிகம் பேசப்படாத ஆனால் உடலுக்கு மிக தேவையான ஒரு வைட்டமின் ஆகும். இது உடலின் சீரான இயக்கத்திற்கு மிகவும் உதவுகிறது.
Vitamin B12 Deficiency: மூளை தொடர்பான ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் வைட்டமின் பி12 முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து, செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்திக்கு முக்கியமானது.
வைட்டமின் பி12 உடலில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது; மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை அதாவது நரம்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
Vitamin B12 Deficiency: வைட்டமின் பி12 முக்கியமாக இறைச்சி, மீன், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்களில் காணப்படுகிறது. சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் வேகன் உணவு உண்பவர்கள் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டைத் தவிர்க்க வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் (Vitamin B12 Supplements) எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
Symptoms of Vitamin B12 Deficiency: வைட்டமின் பி12 அசைவ உணவுகளில் இயற்கையாகவே உள்ளது. இது உங்கள் டிஎன்ஏவை உருவாக்க உதவுகிறது. இந்தச் சத்து குறைவதால், ரத்தம் வலுவிழந்து மூளையும் பலவீனமடைகிறது. உயிரணுக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வைட்டமின் பி 12 தேவைப்படுகிறது.
Cold Feet Causes: கோல்ட் ஃபீ பிரச்சனைக்கு காரணம் வெப்பத்தின் பற்றாக்குறை என பலர் நினைப்பதுண்டு. ஆனால், உண்மையில் இதற்கு ஒரு வைட்டமினின் குறைபாடுதான் காரணம்.
Vitamin B12 Deficiency: வைட்டமின் பி12 கோபாலமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க இது ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். நீரில் கரையக்கூடிய இந்த வைட்டமின் மூளை மற்றும் நரம்பு செல்கள் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
Vitamin B12 Deficiency: வைட்டமின் பி12 குறைபாடு உடலில் வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த குறைபாட்டால் ஒருவர் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவர் சோர்வு, எடை இழப்பு, இரத்த சோகை, தசை பலவீனம் மற்றும் மலட்டுத்தன்மை ஆகிய பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளலாம்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
