Sandhi Mudra Benefits: રોજ સવારે કરો સંધિ મુદ્રા, સાંધાના દુખાવાથી લઈ આર્થરાઇટિસ સુધી રહેશે દૂર

Sandhi Mudra Benefits: શરીરના ભાગોમાં દુખાવો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. વધતી ઉંમર સાથે પણ થાઈરોઈડ થવી એ સામાન્ય બાબત છે. સાંધા પર વધુ પડતું દબાણ અથવા પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક લેવાથી પણ સંધિવા અથવા સાંધાનો દુખાવો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે પ્રાકૃતિક રીતે આ રોગોથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો તેના માટે યોગ એક સારો વિકલ્પ સાબિત થઈ શકે છે. સંધિ મુદ્રા સંધિવા અને સાંધાના દુખાવા માટે સરળ અને તદ્દન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે તે કેવી રીતે કરવું

જાણો શું છે સંધી મુદ્રા
એવું કહેવાય છે કે સંધી મુદ્રામાં પૃથ્વી મુદ્રા અને આકાશ મુદ્રાનું મિલન છે. આ માટે અંગૂઠાને અનામિકા આંગળી સાથે જોડવાથી પૃથ્વી મુદ્રા બને છે અને અંગૂઠા સાથે મધ્યમ આંગળીને જોડવાથી આકાશ મુદ્રા બને છે. તેથી તેને સંધિ મુદ્રા કહેવામાં આવે છે.

કેવી રીતે કરવી સંધિ મુદ્રા
સંધિ મુદ્રા કરવા માટે સૌથી પહેલા જમણા હાથના અંગૂઠાના આગળના ભાગને રિંગ આંગળીના આગળના ભાગ સાથે જોડો. ડાબા હાથના અંગૂઠાના આગળના ભાગને મધ્યમ આંગળીના આગળના ભાગ સાથે જોડો. 15 મિનિટ માટે દરરોજ ચાર વખત આ કરો. આનાથી શરીરમાં જ્યાં પણ દુખાવો હોય ત્યાંથી રાહત મળશે. એક જ સ્થિતિમાં સતત બેસી રહેવાથી અથવા આખો દિવસ ઊભા રહેવાથી પણ કાંડા, પગની ઘૂંટી, ખભા વગેરેના દુખાવામાં રાહત મળે છે. આ સિવાય સંધિવાના દર્દીઓ માટે પણ સંધિ મુદ્રા ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

સાંધાના દુખાવાથી રાહત
સાંધાનો દુખાવો અમુક પ્રકારની ઈજા, સાંધા પર વધુ પડતું દબાણ, વધુ પડતા પ્રોટીનનું સેવન અથવા શિયાળામાં વધતી ઉંમરને કારણે થઈ શકે છે. આ સમસ્યા પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે, જેઓનું વજન વધારે હોય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, કાંડા, પગની ઘૂંટી, ખભા વગેરેના દુખાવામાં રાહત મળે છે. તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે રોજ સંધી મુદ્રા કરી શકો છો.

સંધિવાથી રાહત મળશે
સંધિવાના દર્દીઓ માટે સંધિ મુદ્રા ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે થાઈરોઈડના દર્દી છો તો દરરોજ સવારે 15 મિનિટ સુધી ચાર વખત કરો. આ યોગ કરવાની સાથે તમારે તમારા આહારને પણ સ્વસ્થ રાખવો જોઈએ, તો જ આ આસન આ રોગમાં ઉપયોગી થઈ શકે છે, પરંતુ જો તમે કોઈ બેદરકારી કરશો તો તેની કોઈ અસર નહીં થાય. આ માટે તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.