हाई हील्स की गलती है...अपने पैरों की दुश्मन ही पहनेंगी ऊंची एड़ियों वाली सैंडल, जानें इसके खतरे

हाई हील्स पहनना लड़कियों के लिए फैशन स्टेटमेंट बन चुका है, सोशल मीडिया के जमाने में काफी महिलाएं स्टाइलिश फोटोज की चाहत में ऐसे फुटवियर सेलेक्ट करती हैं, लेकिन इसके रिस्क को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता.

Why High Heels Are Bad For You: पिछले कई दशकों से महिलाओं के बीच हाई हील्स का फैशन सिर चढ़कर बोल रहा है, मौजूदा वक्त में भी इसकी चाहत कम नहीं हो रही है. कई लड़कियां ऊंची एड़ी वाले फुटवियर पहनकर खुद में कॉन्फिडेंट और स्टाइलिश फील करती हैं, भले ही उनके पैरों को कितनी भी परेशानियों का सामना न करना पड़े. हालांकि अगर इसे रेगुलर पहनेंगी तो लॉन्ग टर्म बड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. 

हाई हील्स के खतरे?
ज्यादातर एक्सपर्ट इस बात की वॉर्निंग देते हैं कि इन फैशनेबल फुटवियर के कुछ छिपे हुए खतरे हैं जो आपके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (Musculoskeletal system) और वेलबीइंह को प्रभावित कर सकते हैं.  हाई हील्स से जुड़ी सबसे बड़ी दिक्कतों में से एक पैर नेचुरल अलाइनमेंट है. अगर आप 2 इंच से ज्यादा ऊंची एड़ी के फुटवियर पहनती हैं, तो पैर का एंगल अननैचुरल तरीके से आगे की तरफ झुक जाता है.

पैर की हड्डियों के दुश्मन
इससे पैर की उंगलियों, खास तौर से मेटाटार्सल (Metatarsals) पर दबाव पड़ता है, जिसके बाद मोर्टन न्यूरोमा (Morton’s neuroma) जैसी स्थितियां पैदा होती हैं, जिसमें एक नर्व के आसपास के टिश्यू दर्दनाक तरीके से मोटे हो जाते है. वक्त के साथ, लगातार प्रेशर से बन्स, हैमर टो और कॉलस हो सकते हैं, जो सभी असहज और इलाज में मुश्किल हो सकते हैं.

बॉडी पोश्चर होगा खराब
हाई हील्स की सैंडल आपके पोश्चर और चाल में बदलाव लाती हैं. जब आपकी पेल्विस आगे की ओर झुकी होती है, तो ये आपकी रीढ़ की नॉर्मल कर्वेचर को डिस्टर्ब करती है, जिससे लंबर रीजन की एक एग्जेजेरेटेड कर्वेचर होती है. ये स्थिति पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों और घुटनों में पुराने दर्द का कारण बन सकती है, खासकर इसलिए क्योंकि असमान वजन चलने की क्रिया में दिक्कत पैदा करता है. ऊंची एड़ी के फुटवियर के लंबे वक्त तक इस्तेमाल को घुटनों में ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) की घटना से भी जोड़ा गया है क्योंकि ज्वॉइंट्स पर एक्सट्रा वजन होता है.

फ्रैक्चर का रिस्क
इस तरह के फुटवियर से टखने में मोच और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है. ऊंचाई और ढीली एड़ी की स्थिति ट्रिपिंग की संभावना को बढ़ाती है और इस तरह टखने के आसपास के लिगामेंट्स और टेंडन्स को घायल कर देती है. ऊंची एड़ी के जूते आपके संतुलन को बनाए रखने की क्षमता को भी कम करते हैं, जिससे गिरने और हादसे की आशंका बढ़ जाती है.

सही फुटवियर जरूरी
हालांकि हाई हील्स के जूते कई अलमारी का एक हिस्सा हैं, लेकिन लॉन्ग टर्म हेल्थ रिस्क के बारे में जागरूक होना जरूरी है. जोखिमों को कम करने के लिए, एक्सपर्ट्स ज्यादा कंफर्टेबल फुटवियर पहनने, कम हील्स के सैंडल चुनने या अपनी डेली लाइफ में पैर को मजबूत करने वाली एक्सरसाइज को शामिल करने की सलाह देते हैं. ऊंची एड़ी के जूतों से जुड़े जोखिमों के बारे में अवेयर होने से आपको अपने फुटवियर ऑप्शंस के बारे में सही फैसले लेने और अपनी सेहत को प्रायोरिटी देने में मदद मिल सकती है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.