High Cholesterol : हे गुलाबी फळ खाल्ल्याने कमी होईल कोलेस्ट्रॉल, शरीराला मिळतील अनेक लाभ

Dragon Fruit To Reduce Cholesterol: खराब कोलेस्टेरॉल (Bad Cholesterol) शरीरासाठी कोणत्याही मोठ्या धोक्यापेक्षा कमी नाही. जर ते वेळीच ओळखले आणि नियंत्रित केले नाही तर ते रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होते. यामुळे रक्तप्रवाहात अडथळा निर्माण करते आणि नंतर उच्च रक्तदाब वाढवते. मग कोरोनरी आर्टरी डिसीज, ट्रिपल वेसल डिसीज आणि हार्ट अटॅक यांसारख्या घातक आजारांना बळ मिळते. कोलेस्टेरॉल वाढल्याने मधुमेहाचा धोकाही वाढेल. अशा परिस्थितीत गुलाबी रंगाचे फळ खाल्ल्याने आराम मिळतो. 

कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी ड्रॅगन फ्रूट खा 

भारतातील प्रसिद्ध पोषण तज्ज्ञ निखिल वत्स यांनी सांगितले की, जर तुम्ही ड्रॅगन फ्रूटचे नियमित सेवन केले तर रक्तातील खराब कोलेस्टेरॉल (Bad Cholesterol) कमी होण्यास मदत होईल आणि शरीराला इतर अनेक प्रकारे फायदा होईल. 

ड्रॅगन फ्रूटमध्ये आढळणारे पोषक घटक

तुम्ही सलाड म्हणून ड्रॅगन फ्रूट खाल्ले असेल. त्याची चव अप्रतिम आहे. हे फळ दिसायलाही अतिशय आकर्षक दिसते. हे फळ जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायटोन्यूट्रिएंट्सने समृद्ध आहे. याशिवाय या गुलाबी फळामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, कॅरोटीन, प्रोटीन, थायामिन आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिडही असतात. या फळामध्ये एक समृद्ध पौष्टिक प्रोफाइल आहे ज्याचा आपण विचार केला पाहिजे आणि आपल्या आहारात समाविष्ट केला पाहिजे.

 ड्रॅगन फ्रूट खाण्याचे फायदे

1. कोलेस्टेरॉल कमी करेल
ड्रॅगन फळामध्ये पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट, ओमेगा-3 आणि ओमेगा-6 फॅटी अॅसिड असतात जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स एलडीएल पातळी म्हणजेच खराब कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) कमी करतात. त्यामुळे हे गुलाबी फळ नियमितपणे खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

2. मधुमेह नियंत्रित ठेवण्यासाठी प्रभावी
ड्रॅगन फळ रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकते, ज्यामुळे ते मधुमेहासाठी खूप चांगले बनते. यात पॉलिफेनॉल, थायोल्स, कॅरोटीनोइड्स आणि ग्लुकोसिनोलेट्स असतात जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. त्यात उच्च फायबर देखील असते जे जेवणानंतर ग्लुकोजची पातळी वाढण्यास प्रतिबंध करते. 

3. हृदयाचे आरोग्य उत्तम राखण्यास मदत
ड्रॅगन फ्रूटमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स शरीरातील रक्ताभिसरण व्यवस्थित ठेवतात आणि धमन्यांची (रक्तातील गाठी) कडकपणा कमी करतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. याशिवाय या फळामध्ये योग्य प्रमाणात मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट असते, जे तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक असते.

(Disclaimer: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. त्यामुळे तुम्ही वैद्यकीय सल्ला जरुर घ्या. ZEE 24 TAAS याची पुष्टी करत नाही.)