ஆயுர்வேதமானது காலம் காலமாக, பழைய பாரம்பரியமாக நமது நாட்டில் இருந்து வரும் சிகிச்சை முறையாகும். அதில் அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் தீர்வு உள்ளது. எடை அதிகரிப்பால் சிரமப்படுபவர்களுக்கும் ஆயுர்வேதத்தில் தீர்வு உள்ளது.
உடல் கொழுப்பை குறைக்க வேண்டும் என்றால், அதற்காக ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டியதில்லை. வீட்டிலேயே ஆயுர்வேத வைத்தியத்தை முயற்சித்து எடையைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இதை எப்படி செய்வது என்று இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.
உடல் கொழுப்பை குறைக்க ஆயுர்வேத வைத்தியம்
எலுமிச்சைப்பழம் நன்மை பயக்கும்
காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடித்து வந்தால், அது உங்கள் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்கிறது. எலுமிச்சை உடல் எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது. வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால் இது உங்கள் செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை போக்க பெரிதும் உதவுகிறது.
இஞ்சி
இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சமநிலையில் வைக்க இஞ்சி உதவும். இதன் காரணமாக, எடை வேகமாக குறைகிறது. இஞ்சியால் இன்னும் பல நன்மைகளும் கிடைக்கின்றன. இஞ்சி அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
இஞ்சி வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் பசியைக் குறைக்கிறது. இஞ்சி எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும். மேலும், இஞ்சியில் உள்ள ஜிங்கரோன் மற்றும் ஷோகோல் என்ற கலவைகள் எடையைக் குறைக்க உதவும். இந்த கலவைகள் கொழுப்பை அகற்ற உதவும் சிக்கலான உடலியல் செயல்முறைகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மேலும் படிக்க | கோடையில் தலைவலியாக உள்ள தலைவலி.. என்ன செய்யலாம்.?
திரிபலா உடல் நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது
திரிபலா உடல் நச்சு மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கு உதவுவதில் நல்ல பங்கு வகிக்கிறது. இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை கொழுப்பு செல்கள் உற்பத்தி செய்யும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகின்றன. திரிபலா ஒரு இயற்கை மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது. மேலும், இது குடல் இயக்கங்களைத் தூண்டவும் உதவுகிறது.
உடலின் தன்மைக்கேற்ப உண்ணுங்கள்
உங்கள் உடலின் தன்மைக்கேற்ப வீட்டில் சமைத்த உணவை சாப்பிட்டால், அது உங்கள் உடலை சமநிலைப்படுத்தவும், உங்கள் எடையை விரைவாகக் குறைக்கவும் உதவும். ஆயுர்வேதத்திலும், உடலை சமநிலைக்கு கொண்டு வர உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.)
மேலும் படிக்க | சூப்பர் காய் சுரைக்காய்: சம்மரை கூலாய் கழிக்க சூப்பரா உதவும் சுரைக்காய்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
