எடை இழப்பு குறிப்புகள்: எடை இழப்புக்கான முதல் படி உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உணவு சீரானதாக இருந்தால், உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும், எடையும் குறையும். பல சமையலறை பொருட்கள் எடை இழப்பை நிரூபிக்கின்றன, அவற்றில் ஒன்று தான் இலவங்கப்பட்டை. இலவங்கப்பட்டையை (Cinnamon) சரியாக உட்கொண்டால், தொப்பை குறைய (Fat Burn) ஆரம்பிக்கும். கொழுப்பை எரிப்பதில் இலவங்கப்பட்டை பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இதை பல வழிகளில் உட்கொள்ளலாம். எனவே உங்கள் உணவில் இலவங்கப்பட்டை எவ்வாறு சேர்க்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் எடை இழப்பு தொடங்குகிறது மற்றும் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்
இலவங்கப்பட்டையில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு, மெக்னீசியம், இரும்புச்சத்து, பாஸ்பரஸ், கார்போஹைட்ரேட், புரதம், கால்சியம், மாங்கனீசு, தாமிரம், துத்தநாகம், வைட்டமின்கள், நியாசின், தியாமின், லைகோபீன் மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இச்சத்துக்கள் யாவும் பல உடல் நல பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக அமைகின்றன. வெந்நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை பொடி கலந்து குடிப்பதால் கிடைக்கக்கூடிய நன்மைகளை இப்போது விரிவாக பார்க்கலாம்.
மேலும் படிக்க | 30 நாட்களுக்கு சர்க்கரை சாப்பிடுவதை நிறுத்தினால் என்ன நடக்கும்?
எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை | Cinnamon To Lose Weight
இலவங்கப்பட்டை ஒரு மசாலா பொருளாகும், இது தேநீர் முதல் பல உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இலவங்கப்பட்டை லேசான இனிப்பு மற்றும் கசப்பு சுவை கொண்டது மற்றும் அதன் வாசனை நம்மை மயக்க வைக்கும். எனவே உடல் எடையை குறைக்க இலவங்கப்பட்டையை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை தேநீர் (Cinnamon Tea) தயாரித்து குடிக்கலாம். இதற்கு உங்களுக்கு ஒரு கப் தண்ணீர், ஒரு தேக்கரண்டி தேன், ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு சிறிய துண்டு இலவங்கப்பட்டை தேவைப்படும். முதலில் ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் எடுத்து அதில் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் வடிகட்டி எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். உங்கள் இலவங்கப்பட்டை தேநீர் தயார். இந்த எடை குறைக்கும் (Weight Loss Tea) டீயை நிமிடங்களில் செய்து குடிக்கலாம். இதை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால் குறுகிய காலத்தில் விரும்பிய தீர்வை பெறலாம்.
இலவங்கப்பட்டையை காபியில் (Cinnamon Coffee) கலந்தும் குடிக்கலாம். இது காபியின் சுவையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
மூன்றாவது வழி, எடையைக் குறைக்க இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரைச் தயார் செய்து குடிக்கலாம். இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் (Cinnamon Water) தயாரிக்க, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு இலவங்கப்பட்டை அல்லது அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை போட்டு இரவு உணவுக்கு அரை மணி நேரம் கழித்து குடிக்கவும். இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரைக் குடித்த பிறகு, நீங்கள் வேறு எதையும் (Weight Loss Tips) சாப்பிடக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
இலவங்கப்பட்டை காய்கறிகள் (Vegetables), ஸமூத்திகள், ஹாட் சாக்லேட் (Hot Chocolate) அல்லது ஷேக்குகளிலும் (Milk Shake) போட்டு குடிக்கலாம். இது உடலுக்கு நல்ல பலனைத் தரும். ஆனால் இலவங்கப்பட்டையை அதிகளவு உட்கொண்டால் நம்மை செய்வதற்கு மாறாக தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றும் முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | பார்க்க தான் கரடு முரடா இருக்கும்... ஆனால் இதயத்தையே காப்பாற்றும் 'அற்புத' பழம்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
