பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமானவை, வலிவையும் சக்தியையும் தருபவை. ஆனால், பழங்களை எப்போது எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்பதும், எவ்வாறு உண்ணக்கூடாது என்பதும் தான் அவை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துமா அல்லது சீர்குலைக்குமா என்று முடிவு செய்கின்றன. பழங்கள் சாப்பிடுவதற்கான சரியான விதிமுறைகள் என்ன? பழங்களுடன் சேர்த்து உண்ணக்கூடாதவை என்ன? ஆயுர்வேதம் சொல்லும் அடிப்படை பழ உண்மையை தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள்.
பழங்கள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் அவற்றை தவறான நேரத்திலும், தவறான வழியிலும் உட்கொள்வது நமது ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஆயுர்வேதத்தில் பழங்களை உண்பதற்கான சில விதிமுறைகள் கூறப்பட்டுள்ளன.
சில உணவுப் பழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம் நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். பழங்களை உட்கொள்ளும் முறைகளும் இதில் அடங்கும். ஆயுர்வேதத்தின் படி, பழங்களின் நுகர்வு நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் அவை உங்களுக்கு எவ்வளவு ஊட்டச்சத்தை அளிக்கும் என்பது, நீங்கள் எப்போது, எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான நேரத்தில் அவற்றை சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே பழங்களை சாப்பிடுவதற்கான சரியான வழிகள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோம்.
மேலும் படிக்க | எச்சரிக்கை! நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை காலி செய்யும் ‘சில’ உணவுகள்!
தவறுதலாக கூட இந்த தவறை செய்யாதீர்கள்
உணவுடன் பழ சாலட் சாப்பிட விரும்புகின்றனர். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், பழங்களிலிருந்து கிடைக்கும் எந்த நன்மையையும் தராது. பழங்களை உணவுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் சரும பிரச்சனைகள் மற்றும் செரிமானக்கோளாறுகள் ஏற்படும். உடலில் வீக்கமும் ஏற்படலாம்.
பழச்சாறுகளுக்கு நோ சொல்லுங்க
பழச்சாறு குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு நல்லது என்பது உண்மைதான், ஆனால் பழங்களை மென்று சாப்பிடுவது இன்னும் பலன் தரும். ஆயுர்வேதத்தின் படி, பழங்களை மென்று சாப்பிடுவதன் மூலம், அவற்றில் உள்ள நார்ச்சத்துகளும் உடலுக்கு பயனளிக்கின்றன.
மேலும் பழத்தின் சுவையையும் நீங்கள் முழுமையாக அனுபவிக்கலாம். வயதானவர்களுக்கும், பல் பிரச்சனையால் வாயால் மென்று உண்ண முடியாதவர்களும் பழச்சாறுகளை அருந்தலாம். மற்றவர்கள், பழங்களை நன்றாக மென்று உண்ண வேண்டும்.
இரவில் பழங்கள் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்
ழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை சரியான நேரத்தில் உட்கொள்வது முக்கியம். பழங்களை மாலையிலோ அல்லது இரவிலோ தாமதமாக சாப்பிட்டால், அது சளியை உண்டாக்கும். இதனுடன், செரிமானம் செய்வதில் சிரமம் உள்ளது. மேலும் பழங்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் முழுமையாகக் கிடைக்காது.
பழங்களுடன் பால் வேண்டாம்
ஆயுர்வேதத்தின்படி, சில பழங்களை பாலுடன் ஒருபோதும் உட்கொள்ளக்கூடாது. உதாரணமாக, பெர்ரி மற்றும் பால் ஒருபோதும் ஒன்றாக உட்கொள்ளக்கூடாது. இது உடலில் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்கிறது. பொதுவாக மக்கள் வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், ஆனால் ஆயுர்வேதத்தின் படி இந்த கலவையும் தீங்கு விளைவிக்கும். இது குடலில் கனத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதனுடன், மாம்பழம் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றையும் பாலுடன் சாப்பிடக்கூடாது.
பருவகால பழங்களை கண்டிப்பாக உட்கொள்ள வேண்டும்
இப்போதெல்லாம் வெளிநாட்டுப் பழங்களைச் சாப்பிடும் போக்கு அதிகமாகிவிட்டது. இப்போது எல்லா பருவத்திலும் எல்லாப் பழங்களும் கிடைக்கின்றன, ஆனால் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சொல்ல முடியாது. எனவே எப்பொழுதும் பருவத்திற்கு ஏற்ப பழங்களை உண்ண வேண்டும். அதாவது பருவகால பழங்களை சாப்பிடுவது சிறந்தது. இவை மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்தை அளிக்கும்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான நம்பிக்கைகள் மற்றும் விவரங்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளன. ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை)
மேலும் படிக்க | கடந்த ஆண்டு மக்கள் மிகவும் விரும்பிய எடை இழப்பு உணவுகள் இவை....
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
