பெருஞ்சீரகம் பல பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உணவில் இருந்து வாய் புத்துணர்ச்சி வரை பயன்படுத்தப்படுகிறது. நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், இது எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெருஞ்சீரகம் ஒரு மசாலா, இது சட்னி மற்றும் ஊறுகாய் தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் எடை இழப்புக்கு இது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை இங்கே பார்ப்போம்? எடை குறைப்பு என்பது இன்றைய காலத்தில் மிகப்பெரிய சவாலாக உள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் நேரத்தில், அதிகரித்த எடையைக் குறைப்பது அவர்களுக்கு இன்னும் கடினமாக உள்ளது.
பெருஞ்சீரகத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன
பெருஞ்சீரகம் அத்தகைய ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று கூறப்படுகிறது, இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை (Immunity Booster) வலுப்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், எடையை குறைக்கவும் (Weight Loss Tips) உதவுகிறது. எடை இழப்புக்கு பெருஞ்சீரகத்தை மென்று சாப்பிடுவது மட்டுமே வழி அல்ல. உங்கள் உணவில் பெருஞ்சீரகத்தை சேர்க்க இன்னும் பல எளிய வழிகள் உள்ளன.
ALSO READ: பாதாம் பருப்பை ஊற வைத்து சாப்பிடுவதா? வறுத்து சாப்பிடுவதா? எதில் நன்மைகள் அதிகம்?
உடல் எடையை குறைக்க பெருஞ்சீரகத்தை இப்படி பயன்படுத்துங்கள்
* பெருஞ்சீரகத்தில் செய்யப்பட்ட தேநீர் பருகுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. பெருஞ்சீரகம் தேநீரின் நல்ல பலனை நீங்கள் பெற தினமும் உட்கொள்ளலாம்.
* பெருஞ்சீரகத்தை பொடி வடிவில் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை குறையும். இதற்கு ஒரு பிடி பெருஞ்சீரகத்தை எடுத்து நன்றாக அரைத்து பொடி செய்து கொள்ளவும். சுவைக்காகவும் சிறந்த செரிமான பண்புகளுக்காகவும் வெந்தய விதைகள், கருப்பு உப்பு, பெருங்காயம் மற்றும் சர்க்கரை மிட்டாய் ஆகியவற்றை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.
* பெருஞ்சீரகத்தை தண்ணீருடன் உட்கொள்வது பொதுவாக வயிற்றுப் பிடிப்பைக் குறைப்பதற்கும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடல் பருமனை குறைக்க இது சிறந்த மற்றும் மலிவான வழிகளில் ஒன்றாகும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக இல்லை. பொதுவான விழிப்புணர்வு நோக்கத்திற்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது.
ALSO READ | Health Tips: மன அழுத்தத்தை விரட்டும் 6 பழங்கள்.!!
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews மற்றும் டிவிட்டரில் @ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ இந்துஸ்தான் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
