முதியவர்கள், குழந்தைகள், நோயாளிகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இளநீர் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. இது பல சத்துக்கள் அடங்கிய பானமாகும். இதில் வைட்டமின் ஏ, எலக்ட்ரோலைட்டுகள், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. பெரும்பாலும் மக்கள் காலை அல்லது பகலில் வெறும் வயிற்றில் இதை குடிக்கிறார்கள். ஆனால் இரவில் இளநீரை குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் இளநீர் குடித்த உடனேயே படுக்கைக்குச் செல்லக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் மற்றவர்கள் தூங்கும் முன் அதை குடிக்கலாம். இரவில் இளநீரை குடிப்பது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும், தூக்கத்தையும் மேம்படுத்தும். இரவில் தண்ணீர் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.
மலச்சிக்கலைத் தடுக்க இளநீர் மிகவும் உதவுகிறது. மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் இரவில் படுக்கும் முன் நிறைய இளநீர் குடிக்க வேண்டும். தேங்காயில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலை விரைவில் போக்குகிறது.
நீங்கள் இரத்த சோகையால் அவதிப்பட்டால், அதிகாலையில் பலவீனமாக உணர்வீர்கள். இளநீர் இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை நீக்க உதவுகிறது. மேலும், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் பி ஆகியவை உடலில் ஆற்றலைப் பராமரிக்கின்றன, இதனால் காலையில் எழுந்தவுடன் பலவீனம் ஏற்படாது.
இளநீரில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் ஆண்டி அக்சிடண்ட் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இதில் உள்ள வைட்டமின் பி2 மற்றும் வைட்டமின் 3 கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து சுருக்கங்களை குறைக்கிறது. மேலும், இது சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை அதிகரித்து, சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது. கூடுதலாக, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி, சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பைக் கொடுக்கும்.
சிலருக்கு காலையில் எழுந்தவுடன் குறைந்த இரத்த அழுத்த பிரச்சனை இருக்கும். இதனால், அதிகாலையில் எழுந்து வேலை செய்ய முடியாது. இரவில் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் இந்தப் பிரச்சனையைப் போக்கலாம். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. இதனால் கொழுப்பு குறையும். இது காலை உடற் பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா செய்ய உங்களுக்கு வலிமை அளிக்கிறது. எனவே இது எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
