தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை என்று பொருள் படும் An apple a day keeps the doctor away என்னும் ஆங்கில பழமொழியை அடிக்கடி கேட்டிருக்கக் கூடும். அப்படிப்பட்ட இந்த அற்புதமான பழத்தை சாப்பிடுவதற்கு முன், பலர் அதன் தோலை நீக்கிவிடுகிறார்கள். அதை செய்வதால், பல அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை இழக்கிறார்கள் என்பது பலருக்கு தெரிவதில்லை
எடையை குறைக்கும் உணவில் ஆப்பிளும் ஒன்று. அதன் தோலில் அதிக அளவு உர்சோலிக் அமிலம் உள்ளது. இது தொப்பையை கரைக்கவும், எடையை வேகமாக குறைக்கவும் உதவுகிறது.
சுவாசப் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் ஆப்பிளைத் தோலுடன் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் இந்த தோல்களில் க்வெர்செடின் என்ற பொருள் உள்ளது, இது சுவாச பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.
முழு ஆப்பிளில் சுமார் 8.5 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ இருப்பதால், ஆப்பிளை அவற்றின் தோலுடன் சாப்பிட வேண்டும் மருத்துவர்கள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கின்றனர். தோலை அகற்றும்போது, இந்த சத்துக்கள் 6.5 மில்லிகிராம் மட்டுமே இருக்கும்.
ஒரு நடுத்தர அளவிலான ஆப்பிளில் சுமார் 4.5 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது, ஆனால் இந்த ஆப்பிளின் தோலை அகற்றும் போது, இந்த பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்தின் அளவு சுமார் 2 கிராம் மட்டுமே இருக்கும்.
அமெரிக்காவின் கார்னெல் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வில், தோலுடன் ஆப்பிளை உண்பதால் வயிறு, கல்லீரல் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் செல்கள் உருவாகும் அபாயம் குறைகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. (பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)
