வைட்டமின் சி, ஈ, கே, பொட்டாசியம் மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த கிவி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். எனவே கிவியின் நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி அறிய இந்த கட்டுரையை படிக்கவும்.
கிவி பழம் ஒரு தனித்துவமான சுவை கொண்டது, இது அனைவருக்கும் பிடிக்காது, ஆனால் இது எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. கிவி ஒரு கவர்ச்சியான பழமாகும், இது அதன் தனித்துவமான சுவைக்காக அறியப்படுகிறது. உங்களுக்கு கிவி பிடிக்காவிட்டாலும், ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்றாக இருப்பதால், அவற்றை சாப்பிடுவதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்று கூட கூறப்படுகிறது. வைட்டமின் சி, ஈ, கே, பொட்டாசியம் மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த கிவி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். எனவே கிவியின் நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி அறிய இந்த கட்டுரையை படிக்கவும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: கிவியில் ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சையை விட இரண்டு மடங்கு வைட்டமின் சி உள்ளது. இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. எனவே, கிவி சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
இரத்தத்தட்டுக்கள் / பிளேட்லெட் : வைட்டமின் பி மற்றும் இரத்த சோகை உள்ளவர்கள் வாரம் ஒருமுறை கிவி சாப்பிட வேண்டும். கிவி சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்தத் தட்டுக்களின் எண்ணிக்கையை சமப்படுத்தலாம். அதனால்தான் டெங்குவில் கிவி சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
சரும ஆரோக்கியம்: வைட்டமின் ஈ கிவியில் உள்ளது, இது சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது. அதனால் அனைவரும் கிவி சாப்பிட வேண்டும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்: எலும்பு மஜ்ஜையில் வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு ரத்த அணுக்களை உருவாக்குவதற்கு தேவையான ஃபோலேட் கிவியில் ஏராளமாக உள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்களின் வயிற்றில் வளரும் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் கிவி சாப்பிடுவது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
செரிமானம்: கிவி சாப்பிடுவதால் செரிமானம் பலப்படும். இதனை உட்கொள்வதால் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள் நீங்கும்.
இதயத்தை ஆரோக்கியம்: இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் கிவியில் போதுமான அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இதை சாப்பிடுவதன் மூலம் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வருவதை குறைக்கலாம்.
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.
