Belly Fat News

How To Reduce Belly Fat In 7 days: எடை அதிகரிப்பதற்கு முக்கிய காரணம் தவறான உணவுமுறை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், வெந்தயத்தை உட்கொள்வது இந்த சிக்கலைக் குறைக்க உதவும். எனவே ஒல்லியான பெல்லி பெற வெந்தயத்தை எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்.

Weight Loss Tips: உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் வழக்கமாக சாப்பிடும் அளவில் கொஞ்சம் குறைத்து கொள்வது அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் கூடுதலாக 10-20 நிமிடங்கள் நடப்பது போன்றவற்றை செய்யலாம்.   

யோகா  நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திர்ப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. யோகா உடலை வலுவாகவும், பிட்டாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. அந்த வகையில், தொப்பையை குறைக்கும் உத்தான பதாசனத்தின் பலன்களை அறிந்து கொள்ளல்லாம். 

Easy Weight Loss Tips: எதை எப்போது சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதும் முக்கியமானது. நீண்ட நேரம் சாப்பிடாமல் இருந்து, பின்னர்  சாப்பிட்டால், அதுவும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்

Black Salt for Weight Loss: அதிகரிக்கும் எடையை குறைப்பது அனைவருக்கும் பெரிய சவாலாகவே உள்ளது. உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்க பல வித முயற்சிகளை எடுக்கிறோம். இயற்கையான வழிகளிலும் நாம் நமது உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

Rose Tea: ரோஸ் டீ உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, இரும்புச்சத்து, மன அழுத்த எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கால்சியம் போன்ற பண்புகள் ரோஜா இதழ்களில் உள்ளன. 

Weight Loss Tips: கற்றாழை மற்றும் நெல்லிக்காய் சாறு உட்கொள்வது எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும். இதனுடன் இது சர்க்கரை நோய், ரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்களையும் குணப்படுத்த உதவுகிறது. 

Weight Loss With Breakfast: ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், அதை காலையிலேயே தொடங்குவது நல்லது. அதிலும், அதை காலை உணவில் தொடங்கினால் அதிகரித்து வரும் எடையைக் குறைக்கலாம்

ஜிம் டையட்டுக்கு குட்பை சொல்லிவிட்டு தொப்பையை குறைக்கும் முயற்சியில் இருப்பவர்கள் ராஜ்மா சாவல் மதியம் சாப்பிட்டால் தானாக உங்களின் தொப்பை குறைந்துவிடுமாம்.   

Weight loss tips: உங்களது ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள்  வளர்சிதை மாற்றம், ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.  

Fat Burning Tips: சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உடல் எடையை குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நடவடிக்கைகள் மூலம் நீங்கள் எளிதாக மெலிந்த உடலைப் பெறலாம்.

Weight Lose Tips: கடினமாக உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறையில் மாற்றம் ஆகிய இரண்டையும் முறையாக கடைபிடித்தால் உங்கள் உடல் கட்டுக்கோப்பாக இருக்கும்.    

Weight Loss Routine: டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகும் உங்களால் உடல் எடையை குறைக்க முடியவில்லை என்றால், இரவு தூங்கும் முன் இந்த 6 குறிப்புகளை பின்பற்றுங்கள்.

Weight Loss Tips: உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் சிறிய பழக்க வழக்கங்களில் கவனம் செலுத்தினால் போதும். அவற்றை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம். 

Ayurvedic Tips For Weight Loss: சாப்பிடும் போது சில சிறிய ஆனால் முக்கியமான விஷயங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் எடையை விரைவாகக் குறைக்கலாம்.

ஒல்லியாக இருந்தாலும் தொப்பை இருக்கிறதா? என்ன செய்யலாம்?

அதிகளவில் மது அருந்தினால் தொப்பை போடும், அதனால் நீங்கள் அளவோடு மது அருந்த வேண்டும்.  அதிக மது அருந்துபவர்களை விட குறைவாக மது அருந்துபவர்களுக்கு தொப்பை குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.  

Weight Loss: வீட்டில் இருக்கும் பொருட்கள் எடையைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம், விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கலாம். 

Cumin Water as Weight Loss Drink: இன்றைய காலத்தில் உடல் எடை அதிகரிப்பது அனைவரையும் வாட்டி வதைக்கும் பிரச்சனையாக உள்ளது. கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய் காரணமாக அனைவரும் வீட்டிலிருந்தே வேலை செய்வதாலும், பலரது உடல் இயக்கம் வெகுவாக குறைந்துவிட்டது. இந்த பிரச்சனை கடந்த 2 ஆண்டுகளில் அதிகரித்துள்ளது. இதன் காரணமாக மக்களின் உடல் செயல்பாடுகள் மோசமாகப் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன. தொப்பை மற்றும் இடுப்பு கொழுப்பு அதிகரித்தால், அதை குறைப்பது மிக கடினம் என்பதை மக்கள் தற்போது புரிந்துகொண்டு விட்டார்கள். 

Weight Loss Tips: உடல் எடை அதிகரிப்பதால் மக்கள் அதிக பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாகின்றனர். உடல் எடையை குறைக்க பல விதங்களில் மக்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள். உடற்பயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஆனால் அது அவ்வளவு எளிதல்ல.