Cholesterol Remedies: డైట్‌లో ఈ పదార్ధాలు చేరిస్తే చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఇట్టే దూరం

1 /5

సీడ్ ఆయిల్ సీడ్ ఆయిల్ వాడటం చాలా మంచిది. నెయ్యి,, జంక్ ఫుడ్స్ దూరం పెట్టాలి. ఫ్రైడ్ పదార్ధాలు, మసాలా పదార్ధాలు కూడా మానేయాలి. 

2 /5

స్మోకింగ్ దూరం స్మోకింగ్ అనేది చాలా రకాల వ్యాధులకు కారణమౌతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉంటే ముందుగా సిగరెట్ మానేయాలి. ఫిజికల్ యాక్టివిటీ పెంచాలి. 

3 /5

ఆకు కూరలు వాముతో పాటు ఆకు కూరలు కూడా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించేందుకు కీలకంగా ఉపయోగపడతాయి. ఆకు కూరల్లో కాలిఫ్లవర్, క్యాబేజ్, పాలకూర, టొమాటో, చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తాయి. 

4 /5

వాము శరీరంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ దూరం చేసేందుకు వాము అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. వాములో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో కీలక భూమిక పోషిస్తాయి

5 /5

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌కు ఇలా చెక్ రోజూ తీసుకునే డైట్‌లో కొన్ని పదార్ధాలు చేర్చితే కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రించవచ్చు. అందుకే జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు మార్చుకోవాలి. వాము, ఆకు పచ్చని కూరగాయలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. సిగరెట్ అలవాటుంటే మానేయాలి.