Sleep Importance: నిద్ర ఎందుకు అవసరం, నిద్రకు సంబంధించి ఎవ్వరికీ తెలియని 5 అంశాలు

1 /7

మానసిక ఆరోగ్యం నిద్ర ప్రభావం నేరుగా మానసిక ఆరోగ్యంపైనే పడుతుంది. తగినంత నిద్ర ఉంటే ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి సమస్యలు దూరమౌతాయి

2 /7

నిద్ర ద్వారా శరీరం అంతర్గతంగా మరమ్మత్తు చేసుకుంటుంది. బాడీ సెల్స్‌కు విశ్రాంతి లభిస్తుంది.   

3 /7

మానసిక ప్రశాంతత అయితే నిద్ర అనేది శారీరక , మానసిక ఆరోగ్యం కోసం చాలా అవసరం. సరైన నిద్ర ఉంటే శరీరం విశ్రాంతి పొందడమే కాకుండా మానసిక ప్రశాంతత ఉంటుంది. శారీరక సామర్ధ్యం ఉంటుంది

4 /7

నిద్ర ప్రాముఖ్యత ఇటీవలి బిజీ ప్రపంచంలో చాలామందికి నిద్ర అవసరం, ప్రాముఖ్యత గురించి తెలియదు. బిజీ లైఫ్, ఒత్తిడి, డిజిటల్ స్క్రీన్స్ కోసం సమయం కేటాయించడం వల్ల నిద్ర తగ్గిపోతోంది

5 /7

జ్ఞాపకశక్తి నిద్ర ద్వారా మెదడులో జ్ఞాపకాలు పదునుదేలుతుంటాయి. చాలా సమాచారం మెదడులోనే స్టోర్ అవుతుంది. సరైన నిద్ర లేకపోతే జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచనా సామర్ధ్యం తగ్గిపోతుంది

6 /7

శారీరక సామర్ధ్యం క్రీడాకారులు, యాక్టివ్ జీవనశైలి కలిగినవాళ్లకు నిద్ర చాలా అవసరం. నిద్ర ద్వారా శరీరంలోని కండరాలకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది. 

7 /7

శారీరక ఆరోగ్యం నిద్ర అనేది శరీరంలోని ప్రతి అవయవంపై ప్రభావం పడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం, బరువు నియంత్రణ, మెటబోలిజంపై ప్రబావం చూపిస్తుంది