How to Increase Kids Height : अगर बच्चे की लंबाई उम्र के हिसाब से नहीं बढ़ रही है तो मां-बाप को चिंता करना जायज हो जाता है. विशेषज्ञों के मुताबिक, बच्चों की लंबाई न बढ़ने का प्रमुख कारण उसका खानपान और सही पोषण न मिलना होता है. ये कुछ तरीके अपनाकर बच्चों की लंबाई बढ़ा सकते हैं.
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10 "प्रतीकात्मक तस्वीर")
How to Increase Kids Height : हर मां-बाप अपने बच्चों की हाइट यानी लंबाई को लेकर चिंतित रहते हैं. अगर बच्चे की लंबाई उम्र के हिसाब से नहीं बढ़ रही है तो मां-बाप को चिंता करना जायज हो जाता है. विशेषज्ञों के मुताबिक, बच्चों की लंबाई न बढ़ने का प्रमुख कारण उसका खानपान और सही पोषण न मिलना होता है. वहीं, खेलकूद में भाग न लेने पर भी बच्चों की लंबाई कम रह जाती है. ऐसे में आइये कुछ घरेलू टिप्स जिससे बच्चों की लंबाई आसानी से बढ़ा सकते हैं.
योगासन लंबाई बढ़ाने में कारगर
जानकरों के मुताबिक, बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए योगासन बहुत ही आवश्यक होता है. अगर बच्चे की लंबाई नहीं बढ़ रही है तो उसे रोजाना सुबह-शाम योग कराएं. इससे बच्चे की लंबाई बढ़ सकती है. ऐसे में सवाल उठता है कि कौन सा योग कराएं, जानकारों के मुताबिक, सूर्य नमस्कार, त्रिकोणासन, ताड़ासन और वृक्षासन जैसे कई ऐसे आसन हैं, जिन्हें नियमित रूप से किया जाए तो बच्चों का कद तेजी से बढ़ाया जा सकता है.
लटकना बेहतर विकल्प
वहीं, बचपन से ही एक तरीका फेमस है. वह है किसी चीज पर लटकना. जानकारों के मुताबिक, अगर बच्चा सुबह और शाम किसी चीज को पकड़क लटकता है जो जल्द ही उसकी लंबाई बढ़ सकती है. जब बच्चे लटकते हैं तो इससे उनके पीठ की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और इनमें खिंचाव आता है. इससे हाइट बढ़ने में काफी मदद मिलती है. प्रतिदिन ऐसा करने से रीढ़ की हड्डी भी सीधी रहती है और बच्चे की लंबाई भी बढ़ती है.
खेलकूद से दूर न रखें
जानकारों के मुताबिक, अगर बच्चे को खेलकूद से दूर रखते हैं तो भी बच्चों की लंबाई प्रभावित हो सकती है. खेलकूद में भाग लेने से बच्चों की हाइट अच्छी तरह बढ़ती है. अगर बच्चा साइकिलिंग, फुटबाल या बास्केटबॉल खेलने, रस्सी कूदने या क्रिकेट, बैडमिंटन खेलता है तो उसकी हाइट में अच्छा खासा बदलाव दिखेगा.
खानपान बेहतर करें
वहीं, इन सबसे खास बात बच्चे का खानपान है. अगर बच्चों की डाइट ठीक नहीं है तो उनकी हाइट सही ढंग से नहीं बढ़ पाएगी. इसलिए उनको पौष्टिक आहार खिलाएं. हर दिन फल, ड्राई फ्रूट्स और जूस उसके ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में शामिल करें. इससे उसका इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होगा और उसके शरीर का विकास होगा, जिससे हाइट बढ़ेगी.
डिस्क्लेमर: यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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