Health & Lifestyle News

Health Benefits Of Salmon: ഒമേ​ഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് സാൽമൺ മത്സ്യം. ഇവ ആരോ​ഗ്യകരമായ  കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്.

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പഴങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് പപ്പായ. മാലാഖമാരുടെ പഴം എന്നാണിവ അറിയപ്പെടുന്നത്.

കറികളി‍ലെ സ്ഥിരം സാന്നിധ്യമാണ് കറിവേപ്പില. ഇത് ഭൂരിഭാ​ഗം ആളുകളും കഴിക്കാറില്ല. എന്നാൽ, കറിവേപ്പിലയ്ക്ക് നിരവധി ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന കാര്യം പലർക്കും അറിയില്ല.   

കടകളിൽ നിന്ന് ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, പേരയ്ക്ക തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ അവയിൽ സ്റ്റിക്കറുകൾ പതിച്ചിരിക്കുന്നതായി കാണാറുണ്ട്. സ്റ്റിക്കറുകളുള്ള പഴങ്ങൾ ഫ്രഷും വില കൂടിയതും മികച്ച ഗുണനിലവാരമുള്ളതുമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു.   

Sunflower Seeds Health Benefits: സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളിൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്ന രണ്ട് പോഷകങ്ങളായ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

Ayurveda Health Benefits: വിവിധ രോ​ഗങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിവിധിയും ആരോ​ഗ്യം മികച്ചതാക്കുന്നതിനുള്ള മാർ​ഗങ്ങളും ആയുർവേദത്തിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം തൈര് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്. പല രോഗങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള ഉത്തമ മരുന്നായി ഇവ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു.

ഇന്ന് യുവാക്കളിലും മുതിർന്നവരിലുമെല്ലാം പൊതുവായി കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ് മൈ​ഗ്രേൻ. ഇതിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനായി പലരും മരുന്നുകളിലും മറ്റും അഭയം പ്രാപിക്കാറുണ്ട്.   

ആയുര്‍വേദം എന്ന വാക്കിനര്‍ത്ഥം ജീവന്റെ ശാസ്ത്രം എന്നാണ്. ഇന്ത്യയുടെ പരമ്പരാഗത ചികിത്സ രീതിയാണ് ആയുര്‍വേദം. 

മഴക്കാലത്ത് ഓഫീസിലോ സ്കൂളിലോ പോകുമ്പോൾ മുടി നനയുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. മുടി നനഞ്ഞിരിക്കുന്നത് പേൻ, താരൻ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.   

പച്ച ബദാം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഭക്ഷണത്തില്‍ പച്ച ബദാം ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുവാനും ആവശ്യമായ പോഷകഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുവാനും കഴിയും.

കുഞ്ഞിൻറെ ആരോഗ്യവും പ്രതിരോധശേഷിയും മികച്ചതാക്കുന്നതിന് മുലപ്പാൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. മുലപ്പാൽ വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് അറിയാം.

ദഹന പ്രശ്നങ്ങളെ ചെറുക്കാനും അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകാനും ഇഞ്ചി മികച്ചതാണ്.

വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാം.

പിസ്ത ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഹൃദയത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിൻരെ അളവ് കുറയുന്നത് വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, വിത്തുകൾ എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഇത് പ്രകൃതിദത്തമായ പഞ്ചസാരയുടെ ഉറവിടമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഉപ്പ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ, അമിതമായി ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി12 വർധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും ഉണ്ടാകാനും ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം.