Benefits of Tomato in Diabetes: நீரிழிவு நோயாளிகள் தக்காளியை சாப்பிடலாமா கூடாதா என்ற குழப்பம் பலருக்கு உள்ளது. இதற்குக் காரணம், பல சமயங்களில் யோசிக்காமல் சாப்பிடுவதால், உடலில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.
மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தக்காளியில் (Benefit of Tomato) லைகோபீன் நிறைந்துள்ளது. இதன் காரணமாக மனித திசுக்களில் காணப்படும் கரோட்டினாய்டுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. தக்காளி குறைந்த ஜிஐ குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. இதன் காரணமாக இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் (Benefits of Tomato in Diabetes) திடீர் அதிகரிப்பை நிறுத்துகிறது.
ALSO READ | Health Alert: காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடவே கூடாத ‘5’ உணவுகள்..!!!
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு தக்காளி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக உள்ளது
தக்காளியில் பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி, பீட்டா கரோட்டின், ஃபிளாவனாய்டுகள், ஃபோலேட் மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் உள்ளன. தினமும் 200 கிராம் தக்காளியை பச்சையாக சாப்பிட்டு வந்தால் இரத்த அழுத்தம் சீராக இருக்கும். இதன் நுகர்வு வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. தக்காளியை பச்சையாக சாப்பிட்டால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
வைட்டமின் சி பொக்கிஷம்
தக்காளியில் வைட்டமின் சி பொக்கிஷமாக உள்ளது. இதனால் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவடைகிறது. இது தொற்று நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும் உடலில் ஏற்படும் காயங்களை ஆற்றவும் உதவுகிறது.
எடையை கட்டுப்படுத்துகிறது
தக்காளி எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதற்குக் காரணம், எடையைக் கட்டுப்படுத்தும் தக்காளியில் குறைவான கலோரிகளே உள்ளது. எடையைக் கட்டுப்படுத்தினால், சர்க்கரை நோய் பெருமளவு கட்டுக்குள் வரும்.
மாரடைப்பு தடுப்பு
லைகோபீன் எனப்படும் ஒரு தனிமம் தக்காளியில் காணப்படுகிறது, இதன் காரணமாக தக்காளியின் நிறம் சிவப்பு. இந்த உறுப்பு காரணமாக, இதயம் வலிமையைப் பெறுகிறது. இதன் காரணமாக இதய நோய் அபாயம் தானாகவே குறைகிறது.
இரத்த அணுக்களை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது
தக்காளியில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அணுக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். உண்மையில், பொட்டாசியம் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்த உதவுகிறது. இதனால் உடலில் இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கும். இது உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைப்பதோடு, நோய்களில் இருந்தும் பாதுகாக்கிறது.
ALSO READ | Health Alert! சிறுநீரகத்தை சீரழிக்கும் ‘8’ பொதுவான தவறுகள்..!!
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews மற்றும் டிவிட்டரில் @ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ இந்துஸ்தான் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
