தினமும் காலையில் ஒரு கிண்ணம் முளை கட்டிய பயறு சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். நார்ச்சத்து, புரதம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் பி6 ஆகியவை பச்சை பயறில் ஏராளமாக உள்ளன. முளை கட்டுவதால் இதன் ஊட்டச்சத்து இருமடங்காகும்.
காலையில் ஒரு கிண்ணம் முளை கட்டிய பயறு சாப்பிடுவது அளப்பரிய ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது.
உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
உடல் பருமன்: உங்கள் உணவில் முளைத்த பயறு இருந்தால், உடல் எடையை எளிதாக குறைக்கலாம். இதில் உள்ள புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உங்கள் வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தரும். இது குறைந்த கலோரி உணவு என்பதால் உடல் எடையை விரைவாக குறைக்கலாம். இதை உட்கொள்வதன் மூலம், வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது.
செரிமானம்: செரிமான பிரச்சனை இருப்பவர்கள் உங்கள் உணவில் முளை கட்டிய பயறை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். முளைத்த பருப்பில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது. இது உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இதனால் செரிமானம் சிறப்பாக இருக்கும்.
கண் ஆரோக்கியம்: வைட்டமின் ஏ நிறைந்த முளைத்த பருப்பு உங்கள் கண்பார்வையை மேம்படுத்துகிறது. உண்மையில், வைட்டமின் ஏ கண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் முளைத்த பருப்பு வகைகளை உட்கொண்டால் கண்கள் வறண்டு போவது மட்டுமல்லாமல் பார்வைத்திறனும் அதிகரிக்கும்.
அமிலத்தன்மை: பலருக்கு அதிகப்படியான வாயு, அஜீரணம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகள் இருக்கும். அத்தகையவர்கள், முளை கட்டிய பயறை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். இது அமில அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் உடலின் pH அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக இருந்தால், உங்கள் உணவில் முளை கட்டிய பயறை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இதில் வைட்டமின் சி அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. இது உங்கள் உடலில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரித்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
அபரிமதமான ஆற்றல்: முளை கட்டிய பயறை காலையில் உட்கொள்வதன் மூலம், உங்களுக்கு நாள் முழுவதும் ஆற்றல் நிறைந்திருக்கும், மேலும் நீங்கள் சோர்வை உணராமல் இருப்பீர்கள். அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் சோம்பலை நீக்குகிறது.
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.
