Exercise News

Constipation | நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது வயிறு, குடல் மற்றும் குடல் இயக்கம் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகின்றன?, அதற்கான காரணம் மற்றும் தடுப்பு முறை குறித்து அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

Hansika Motwani Quick Weight Loss Tips : நடிகை ஹன்சிகா மோத்வானி உடல் எடையை குறைத்தார் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். அதற்கு அவர் செய்த விஷயங்கள் என்ன தெரியுமா?   

Benefits of Walking: நடைபயிற்சியை ஒரு அன்றாட பழக்கமாக வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது மிக நல்லது. இதை அனைவராலும் எளிதாக செய்ய முடியும்.  

Health Benefits Of Jogging: தூங்கி எழுந்தவுடன் தினமும் அரை மணி நேரம் ஜாக் செய்வது பல வித நல்ல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என கூறப்படுகின்றது. 

Weight loss | குளிர்காலத்தில் உடற்பயிற்சி இல்லாமலேயே உடல் எடை குறைக்க காலையிலும் மாலையிலும் சமையலறையில் உள்ள இந்த மசாலாவுடன் டீ குடிக்கவும்

இன்றைய உலகில் வேலைப்பளு காரணமாக பலர் மன அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள். இந்த மன அழுத்தம் முதுகுவலி மற்றும் தலைவலி போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த பிரச்சனைகளை சரி செய்வது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

Infertility | குழந்தையின்மை பிரச்சனைக்கு விந்தணுக்களின்  தரம் காரணமாக இருந்தால் உடனே இந்த 5 விஷயங்களை நீங்கள் செய்யவும்.

Heart Health Tips | இதயத்துடிப்பு சீரற்றதாக இருந்தால் ஆபத்தை தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும்? என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். 

இதயத் துடிப்பு சீரற்றதாக, மிகவும் வேகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால், அது ஹைபோகாலேமியா என அழைக்கப்படுகிறது. இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் இதயத்தின் அமைப்பில் இடையூறு ஏற்படும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.

Belly Fat Loss Tips | தொப்பை கொழுப்பு ஆரோக்கியத்துக்கு மிக்கப்பெரிய பிரச்சனை என்பதால் ஒரே வாரத்தில் அடிவயிறு தொப்பை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

Weight Loss Tips: உடல் பருமன் பிரச்சனையால் நீங்கள் அதிகம் சிரமப்பட்டால் சில வழிகள் மூலம் எளிதாக உடல் எடையை குறைக்க முடியும். ஒரே மாதத்தில் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உடல் எடையை குறைக்க தினசரி உடற்பயிற்சி மட்டும் செய்தால் போதாது. தினசரி என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். குறிப்பாக இரவில் சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். 

Weight Loss Tips: உடலை பிட்டாக வைத்திருப்பவர்கள் காலையில் சில சிறப்பு விஷயங்களை செய்கிறார்கள். இதன் மூலம் உடலையும், மனதையும் பிட்டாக வைத்திருக்க முடியும்.

குறைந்த நேரம் தூங்குவதால் ஏற்படும் ஆபத்தை போலவே, அதிக நேரம் தூங்கினாலும் உடலில் பல கடுமையான நோய்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

Actress Vidya Balan Weight Loss Diet Plan : நடிகை வித்யா பாலன், உடற்பயிற்சி செய்யாமலேயே தன் உடலை குறைத்திருக்கிறார். அதை அவர் எப்படி செய்தார் தெரியுமா?   

Benefits of Slow Running: பொதுவாக வேகமான நடை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதாக கூறப்படுகின்றது. ஆனால், மெதுவாக ஓடுவதும் பல வித ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? 

ஒரு நல்ல தினசரி வழக்கத்தை வைத்திருப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். எனவே, உடல் எடையை குறைத்து ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.   

ஒரு இளைஞர், அந்தரத்தில் ஆபத்தான முறையில் தொங்கிக்கொண்டு புஷ்-ஆப் செய்யும் வீடியோ, இணையத்தில் வைரலாகி வருகிறது.   

நீண்ட நாள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உடல் பிட்னஸ் அவசியம் என்பது போலவே, மன ஆரோக்கியமும் மிக அவசியம். இன்றைய துரித கதியினால் வாழ்க்கையில், நாம் எதையும் கண்டுகொள்ளாமல் ஓடிக் கொண்டிருக்கிறோம். இது நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்லாமல், மூளையின் செயல் திறனை பெரிதும் பாதிக்கும்.

தினமும் நடப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தாலும், பெரியவராக இருந்தாலும், தாத்தாவாக இருந்தாலும் சரி, உங்களுக்கு நல்லது என்று நினைக்கும் வேகத்தில் நடப்பது வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவும்.