அனைவருக்குமே படுக்கையறை வாழ்க்கை நன்றாக அமைய வேண்டும் என்பது பலரது விருப்பமாக இருக்கும். ஆண்களுக்கு நல்ல வீரியத்தை கொடுக்கும் உடற்பயிற்சிகள் என்னென்ன என்பதை இங்கு பார்ப்போம்.
Tips to Reduce Face Fat: முகத்தில் கொழுப்பு சேருவதால் கண்ணம், கழுத்து போன்ற பகுதிகள் அதிக தசையுடன் காணப்படும். இந்த வகை கொழுப்பினை கரைப்பது எப்படி..?
HIIT Treadmill Workout Tips and Tricks: HIIT என்றால் என்ன? டிரெட்மில் உடற்பயிற்சிகளுக்கு HIIT இன் மூன்று முறைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது? இவற்றின் நன்மைகள் என்ன? அனைத்தையும் இந்த பதிவில் விரிவாக காணலாம்.
உடற்பயிற்சி செய்த பின்னர் குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்: உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்களுக்கும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளதா? அப்படி ஒரு பழக்கம் உங்களுக்கு இருந்தால், அதை உடனடியாக நிறுத்துங்கள். ஏனென்றால் இதன் மூலம் நீங்கள் பல வகையான நோய்களை எதிர்கொள்ள நேரிடலாம். இந்த பழக்கம் மாரடைப்பு, எடை அதிகரிப்பு என பல பிரச்சனைகளுக்கு வழி வகுக்கலாம்.
உடற்பயிற்சி செய்த பின்னர் குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்: உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்களுக்கும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளதா? அப்படி ஒரு பழக்கம் உங்களுக்கு இருந்தால், அதை உடனடியாக நிறுத்துங்கள். ஏனென்றால் இதன் மூலம் நீங்கள் பல வகையான நோய்களை எதிர்கொள்ள நேரிடலாம். இந்த பழக்கம் மாரடைப்பு, எடை அதிகரிப்பு என பல பிரச்சனைகளுக்கு வழி வகுக்கலாம். உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு குளிர்ந்த நீரை குடிக்கக் கூடாது என்று நிபுணர்கள் கூறுவதற்கு இதுவே காரணம். இந்த பழக்கத்தால் வேறு என்ன பிரச்சனைகள் வரலாம் என இந்த பதிவில் காணலாம்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
