Raisins Benefits: ఎండాకాలంలో ఎండు ద్రాక్ష ఎంత తినాలి? వీటి వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటి..


Raisins Benefits During Summer: వేసవికాలంలో ఎండు ద్రాక్ష తీసుకోవడం వల్ల బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. దీని వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం.
 

  • May 16, 2024, 17:39 PM IST


Raisins Benefits During Summer: ఎండాకాలం రాగానే మనం ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్యలలో డీహైడ్రేషన్ ఒకటి. అధిక వేడి కారణంగా శరీరం నుండి ఎక్కువ నీరు కోల్పోవడం జరుగుతుంది, దీనివల్ల అలసట, తలనొప్పి, మైకము వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ సమయంలో, ఎండుద్రాక్ష ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం. ఎండుద్రాక్షలు పోషకాల సమృద్ధి కలిగిన డ్రై ఫ్రూట్స్, వేసవిలో శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందించడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్‌, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

1 /6

ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనతను తొలగించడంలో ఎంతో సహాయపడుతుంది.

2 /6

ఎండుద్రాక్షలో గ్లైసెమిక్‌ ఇండెక్స్‌ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది డయాబెటిస్‌ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఎంతో మేలు. ఇందులో బోలెఉ పోషకాలు ఉంటాయి.

3 /6

ఎండుద్రాక్షలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది.  ఇది బీపీ లెవల్స్‌ను అదుపులో ఉంచడంలో ఎంతో సహాయపడుతుంది. 

4 /6

వేసవికాలంలో తరచుగా జీర్ణక్రియ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీని నుంచి ఉపశమనం పొందాలి అనుకొనేవారు  ఈ ఎండు ద్రాక్షలను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. 

5 /6

ఎండుద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల శక్తి పెరుగుతుంది. శారీరం బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు ఈ ద్రాక్షను తీసుకోవడం మంచిది. 

6 /6

ఎండుద్రాక్షను అలెర్జీ, వేడి శరీరం వంటి వ్యక్తులు తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ఇది ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి.