Weight loss Tips: ഇന്ന് ആളുകളെ അലട്ടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നമാണ് അമിത ശരീരഭാരം. മോശം ജീവിതശൈലി, മാനസിക പിരിമുറുക്കം തുടങ്ങിയവയാണ് ശരീരഭാരം ക്രമാതീതമായി കൂടാനുള്ള കാരണം.
എന്നാല്‍, ഒരു തവണ ശരീരഭാരം വര്‍ദ്ധിച്ചുകഴിഞ്ഞാല്‍ അത് കുറയ്ക്കുക അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. എന്നാല്‍, ജിം,, പ്രത്യേക ഡയറ്റ് തുടങ്ങിയവയിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമം ആളുകള്‍ നടത്താറുണ്ട്‌.
എന്നാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്കറിയുമോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പോകേണ്ടതില്ല, പട്ടിണി കിടക്കേണ്ടതില്ല. ഈ ഒരു പ്രത്യേക പാനീയമ കുടിച്ചാല്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീര ഭാരം തനിയെ കുറയും. ആത്ഭുത പാനീയം എന്താണ് എന്നല്ലേ? ഈ പാനീയം ദിവസത്തില്‍ 2 മുതൽ 3 തവണ വരെ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം സ്വയമേവ കുറയുകയും നിങ്ങൾക്ക് മെലിഞ്ഞ അരക്കെട്ട് ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ പാനീയത്തെ കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം-
ഇവിടെ നാം പറയുന്ന ആ അത്ഭുത പാനീയം ചൂടുവെള്ളമാണ്. ചൂടുവെള്ളത്തിന്‍റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം എളുപ്പത്തിൽ കുറയ്ക്കാം. മഞ്ഞുകാലത്താണ് പലരും ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നത്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ചൂടുവെള്ളം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും.
ചൂടുവെള്ളത്തിന്‍റെ ഗുണങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അത് എങ്ങനെ കുടിക്കാമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം-
ചൂടുവെള്ളത്തിന്‍റെ ഗുണങ്ങൾ (Hot water advantage)
ചൂടുവെള്ളം നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സജീവമായി സൂക്ഷിക്കുന്നു. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ആമാശയത്തിലൂടെയും കുടലിലൂടെയും കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ദഹന അവയവങ്ങൾ നന്നായി ജലാംശം നേടുകയും തണുത്തുറഞ്ഞ മാലിന്യങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഭക്ഷണം പെട്ടെന്ന് ദഹിക്കുകയും ആമാശയം ഭാരം കുറഞ്ഞതായിരിക്കുകയും ചെയ്യും.
മലബന്ധത്തിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം - ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുടൽ ചുരുങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ കുടുങ്ങിയ പഴയ മാലിന്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിൽ വെള്ളത്തിന്‍റെ അഭാവം മൂലമാണ് പലപ്പോഴും മലബന്ധം എന്ന പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നത്. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിച്ചാൽ ഈ പ്രശ്നത്തില്‍ നിന്നും മോചനം ലഭിക്കും.
ചർമ്മത്തിന്‍റെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു: -ചര്‍മ്മത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് ചൂടുള്ള വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ദിവസം എട്ട് ഗ്ലാസ് (ഏകദേശം 2 ലിറ്റർ) വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പൊതുവെ പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും എല്ലാവർക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, കുറഞ്ഞത് ചൂടുവെള്ളത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുന്‍പും ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് വലിയ അളവിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക- ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ചൂടുവെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയും.
ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നു. ദഹനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കുടിക്കുക. ഇത് ദഹനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുകയും അതുവഴി നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ രീതിയിൽ ചൂടുവെള്ളം കഴിക്കുക: നിങ്ങൾക്കും മെലിഞ്ഞ അരക്കെട്ട് വേണമെങ്കിൽ ചായ കുടിക്കുന്നതുപോലെ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കണം. ചൂടുവെള്ളം 3 നേരം കുടിക്കാം. പകൽ ചായ കുടിക്കാൻ തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കാം. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കാം, പകൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷവും രാത്രി അത്താഴത്തിന് ശേഷവും.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEEHindustanApp ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
