Uric Acid Tips Tamil | யூரிக் அமிலம் அதிகரிக்கும்போது உடலில் சங்கிலித் தொடர்போல் பிரச்சனைகளை அதிகரிக்க தொடங்கும். உடல் வலி முதல் பல ஆரோக்கிய சிக்கல்கள் ஏற்படும். கீல்வாதம் வருவதற்கும் மிக அதிக வாய்ப்பு இருக்கிறது. ஒருவேளை உங்களின் கணுக்கால் மற்றும் பாதங்களில் 5 முக்கிய அறிகுறிகள் தென்பட்டால் நீங்கள் ஒருபோதும் அலட்சியமாக இருந்துவிடாதீர்கள். உடனே மருத்துவரை சந்தித்து ஆலோசனை பெற்று சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்வது நல்லது. யூரிக் அமிலம் (Uric Acid) என்பது உடலில் பியூரின் சிதைவதால் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு நச்சு ஆகும். இந்த நச்சுகள் அனைவரின் உடலிலும் உற்பத்தியாகி இரத்தத்தில் கரைந்து சிறுநீரகங்கள் வழியாக, சிறுநீர் மூலமாக உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. சில சமயங்களில் அசைவ உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வது, மது மற்றும் சர்க்கரை உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது போன்ற பல காரணங்களால் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கும்போது சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் உருவாக வழிவகுக்கும். உடற்பயிற்சியின்மை, சில மருந்துகளை உட்கொள்வது மற்றும் அதிக எடையுடன் இருப்பதும் யூரிக் அமிலத்தின் அதிகரிப்பு பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். உடலில் அதிக அளவு யூரிக் அமிலம் இருப்பதால், அது மூட்டுகளில் படிகங்கள் வடிவில் குவிந்து, வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த பிரச்சனை ஹைப்பர்யூரிசிமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீண்ட காலமாக யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், இந்த பிரச்சனை கீல்வாதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கீல்வாதம் என்பது மூட்டு வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகையான பிரச்சனை. அதிக யூரிக் அமிலம் காரணமாக, கால்விரல்கள், முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுகளில் வலி ஏற்படுகிறது.
ஹெல்த்லைன் படி, அதிக யூரிக் அமிலம் உள்ளவர்கள் தங்கள் பாதங்களில் பல வகையான பிரச்சனைகளை சந்திப்பார்கள். பெருவிரலில் கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கம் இருக்கும். கால்களின் குதிகால் வலி இருக்கும். யூரிக் அமிலம் அதிகரிக்கும் போது, சில அறிகுறிகள் குறிப்பாக கணுக்கால் மற்றும் பாதங்களில் தோன்றும், அவை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காணப்பட்டால், இந்த நோயின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம். யூரிக் அமிலம் அதிகமாக இருக்கும் போது பாதங்களில் என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
யூரிக் அமில அதிகரிப்பு முக்கிய அறிகுறிகள்
குதிகால் பகுதியில் கடுமையான வலி
யூரிக் அமிலம் நீண்ட காலமாக அதிகமாக இருக்கும் மக்கள் குதிகால் வலி இருக்கும். யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்கும் போது, அதன் படிகங்கள் மூட்டுகளில் குவியத் தொடங்கும். இந்த படிகங்கள் கால்களின் கணுக்கால்களில் குவிந்து, கணுக்கால் மற்றும் குதிகால்களில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த வலியின் தீவிரம் காலையில் அதிகமாக இருக்கும். இந்த வலியால் கால்களை தரையில் கூட வைக்க முடியாது.
மேலும் படிக்க | எடை இழப்பு முதல் செரிமானம் வரை: ஆரோக்கியத்தை கச்சிதமாய் காக்கும் ஓமம்
பெருவிரலில் குத்தும் வலி
அதிக யூரிக் அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு பெருவிரலில் குத்துதல் வலி இருக்கும். இந்த கட்டைவிரலில் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் இருக்கும். இந்த வலியால், நடப்பது கூட சிரமமாகிறது. குறிப்பாக, கட்டைவிரல்கள் கடுமையாக பாதிக்கும்.
கால் மூட்டுகளில் கடுமையான வலி
யூரிக் அமில படிகங்கள் கால்களின் மூட்டுகளில் படிந்து, திடீரென கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த வலி இரவில் ஒருவரை மிகவும் தொந்தரவு செய்யும். இந்த வலி பெரும்பாலும் முழங்கால்கள், குதிகால் மற்றும் கணுக்கால்களில் ஏற்படுகிறது.
மூட்டுகளில் வீக்கம்
மூட்டுகளில் யூரிக் அமில படிகங்கள் குவிவதால், மூட்டுகளில் வீக்கம் பிரச்சனை அதிகரிக்கிறது. இந்த வீக்கம் மிகக் கடுமையாக இருக்கும்போது, மூட்டுகள் மென்மையாகவும் வீக்கமாகவும் இருக்கும்.
மூட்டுகளின் விறைப்பு
அதிக யூரிக் அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் மூட்டுகளில் விறைப்பும் அதிகரிக்கும். விறைப்பு அதிகரிப்பதால், நடப்பது கூட கடினமாகிறது. நடைபயிற்சி போது மூட்டுகள் காயம் மற்றும் வீக்கம் இருக்கும்.
யூரிக் அமிலம் அதிகமாக இருந்தால் கவனிக்க வேண்டியவை
1. யூரிக் அமிலம் அதிகமாக இருந்தால், உணவை மாற்றவும். உங்கள் உணவில் இறைச்சி, மது மற்றும் சர்க்கரை உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த பியூரின் உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
2. யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த மருத்துவரிடம் இருந்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும். யூரிக் அமில படிகங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் கரைய ஆரம்பிக்கும்.
3. உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்து எடையைக் குறைக்கவும். காலையில் எழுந்ததும் இந்த தண்ணீரை மட்டும் குடித்து வந்தால் பியூரின் படிகங்கள் உடைந்து உடலில் இருந்து வெளியேறும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இவை அனைத்தும் பொதுவான தகவல்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள் சார்ந்து எழுதப்பட்டவையாகும். இதனை பின்பற்றும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையை பெறுவது நல்லது. இதனை ஜீ நியூஸ் (Zee Tamil News) உறுதிசெய்யவில்லை)
மேலும் படிக்க | செரிமானம் முதல் சளி, இருமல் வரை: குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் இஞ்சி டீ
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
