தொப்பை கொழுப்பு குறைக்க டிப்ஸ்: உடல் எடை எவ்வளவு வேகமாக வளர்கிறதோ, அந்த அளவுக்கு அதைக் குறைக்க அதிக நேரம் எடுக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால், துருத்திக்கொண்டிருக்கும் வயிற்றைக் குறைக்கவும், அதிக எடையைக் குறைக்கவும் நீங்கள் விரும்பினால், சில ஆயுர்வேத மூலிகைகளை வீட்டிலேயே முயற்சி செய்யலாம். அவை எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது, அவற்றின் உதவியுடன் உங்கள் உடலில் குவிந்துள்ள கொழுப்பும் விரைவில் கரைந்துவிடும். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றும்போது, நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் உடல் எடையை அதிகரிக்கும் உணவைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
உடல் எடையை குறைக்க ஆயுர்வேத டிப்ஸ் | Ayurvedic Tips For Weight Loss
* வெந்தயம் மற்றும் சியா விதைகளை ஒன்றாக சேர்த்து சாப்பிட்டால், தொப்பை கொழுப்பு விரைவில் குறையும். இதற்கு வெந்தயம் மற்றும் சியா விதைகளை ஒரு கிளாஸில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்க வேண்டும். அதன் விதைகளை மென்று, காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
* கற்றாழை சாற்றில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து, தினமும் உணவுக்கு பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு முன் சாப்பிடுங்கள். இதன் மூலம் உங்கள் எடை விரைவில் கட்டுக்குள் வரும்.
மேலும் படிக்க | Fast Mimicking Diet: கவலையே இல்லாம உடல் இளைக்க இந்த ஃபாஸ்ட் மிமிக்கிங் டயட்
* எடையைக் குறைப்பதில் இஞ்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து, அதிக உணவை எடுத்துக்கொள்வதைத் தடுக்க உடவுகிறது மற்றும் அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. தினமும் காலையில் இஞ்சி தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து குடித்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
* காலையில் வெறும் வயிற்றில் மஞ்சளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, தேன் சேர்த்து இந்த தண்ணீரை குடிக்கவும். இது விரைவில் உங்கள் தொப்பையை குறைத்து உடலை மெலிதாக மாற்றும்.
* ஆயுர்வேதத்தில் உடல் எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இதை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து உட்கொள்வதால், உடலில் படிந்திருக்கும் பிடிவாதமான கொழுப்பு விரைவில் கரையத் தொடங்க உதவுகிறது.
* குக்குலு என்பது ஆயுர்வேதத்தின் 10 மூலிகைகளின் கலவை. இந்த குக்குலு என்னும் மூலிகை எடை குறைப்பதற்கு சிறந்த மூலிகை. இந்த மூலிகை உடலில் உள்ள அதிக கொழுப்பை குறைப்பதற்கு உதவுகிறது. மேலும் கொழுப்புகளை எரிக்க வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டவதன் மூலம் நீரிழிவு, கொழுப்பு கல்லீரல்கள் தடுக்கவும் இவை உதவுகிறது.
* நெல்லிக்காய், கடுக்காய் மற்றும் தான்றிக்காய் போன்ற மூன்றின் கலவை திரிபலா. இது புத்துணர்ச்சியாக வைக்கும். உடலில் இருக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றி செரிமான அமைப்பை தூண்டி ஆரோக்கியமாக எடை இழப்பை மேம்படுத்துகிறது.
* எடை இழப்பு மூலிகைகளில் ஆயுர்வேதத்தில் ஆரக்வதாவும் ஒன்று. இதன் மாத்திரைகள் எடை இழப்பில் முக்கியமான மூலப்பொருள். இது உடலில் கொழுப்பு உறிஞ்சுவதை தடுக்கிறது. இதன் இயற்கையான மலமிளக்கியான பண்புகள் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற செய்கிறது.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | உங்கள் இதயத்தை என்றும் இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும் 7 உணவுகள்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
