ஒவ்வொரு ஆணுக்கும், பெண்ணும் ஆரோக்கியமான, மென்மையான மற்றும் நீளமான முடியை வைத்திருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். இந்த ஆசைவை நனவாக்க பலர் அழகு நிலையங்களில் முடி சிகிச்சைக்கு செல்கின்றனர் அல்லது ரசாயனங்கள் நிறைந்த முடி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த முறைகள் பெரும்பாலும் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும், முடிக்கு சேதம் விளைவிக்கும் மற்றும் அதன் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். ஆனால் நீளமான, அடர்த்தியான கூந்தலை பெற சில உணவுகள் உங்களுக்கு உதவுகிறது. சில சூப்பர்ஃபுட்களை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் அடர்த்தியான கூந்தலை பெற முடியும். என்ன மாதிரியான உணவுகளை எடுத்து கொள்ள வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்.
மேலும் படிக்க | பூண்டை நெய்யில் வறுத்து அடிக்கடி சாப்பிட்டு பாருங்க... இத்தனை நன்மைகள் தேடி வரும்!
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஊட்டச்சத்தின் ஒரு சக்தியாக உள்ளது. இதில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், உடல் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றுகிறது. ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் உச்சந்தலையை பராமரிக்க இந்த வைட்டமின் அவசியம். மேலும், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உங்கள் உச்சந்தலையில் தடைபட்ட துளைகளை அகற்ற உதவுகிறது. இதனால் முடி வளர்ச்சிக்கு சாதகமான சூழலை உருவாக்குகிறது. உங்கள் உணவில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை சேர்ப்பது உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் அதன் வளர்ச்சியை மேம்படுத்தவும் ஒரு சுவையான வழியாகும். கடுமையான இரசாயன சிகிச்சைகளை விட இயற்கையான, ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை அதிகப்படுத்தலாம்.
வெண்ணெய் பழங்கள்
மற்ற பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது வெண்ணெய் பழங்கள் அதிக விலை கொண்டிருந்தாலும், அவற்றின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் முடிக்கு உதவுகிறது. வெண்ணெய் பழங்களில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை நிரம்பியுள்ளன, இவை இரண்டும் உங்கள் உச்சந்தலையில் உள்ள பிரச்சனைகளை சரி செய்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பது முடி வளர்ச்சியை கணிசமாக துரிதப்படுத்தும்.
வாழைப்பழங்கள்
வாழைப்பழங்கள் பலரும் விரும்பி சாப்பிடும் ஒரு முக்கிய பழமாகும், அவற்றில் உள்ள அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் காரணமாக உங்கள் தலைமுடிக்கு ஊட்டமளிக்கின்றன. இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து உங்கள் தலைமுடிக்கு மிகவும் தேவையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஈரப்பதத்தை வழங்க உதவுகிறது. வாழைப்பழங்களை சிற்றுண்டியாகவோ அல்லது ஹேர் மாஸ்க் மூலமோ பயன்படுத்தலாம். உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்தும் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் சிகிச்சைக்காக வாழைப்பழத்தை மசித்து உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும்.
சியா விதை
சியா விதைகள் சூப்பர்ஃபுட் மட்டுமல்ல, உங்கள் தலைமுடிக்கு எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. இந்த சிறிய விதைகளில் முடி வேர்களுக்கு ஊட்டமளிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் முடி உதிர்தல் பிரச்சினையை எதிர்த்துப் போராட உதவும். உங்கள் உணவில் சியா விதைகளை சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம்.
பெர்ரி
பெர்ரி ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான பழமாகும், இதில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. அவை வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன. இவை அனைத்தும் முடி வளர்ச்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு முக்கியமானவை. இந்த வைட்டமின்களுடன் கூடுதலாக பாஸ்பரஸ், தாமிரம் மற்றும் இரும்பு போன்ற முக்கியமான தாதுக்களும் பெர்ரியில் உள்ளன. இவை அனைத்தும் உங்கள் தலைமுடிக்கு ஊட்டமளிப்பதற்கும், முடி வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கின்றன.
மேலும் படிக்க | மலச்சிக்கல் தொந்தரவு தினமும் இருக்கிறதா? எலுமிச்சைக்குள் இருக்கும் மந்திர மருத்துவம்
(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தியைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதற்கு நாங்கள் பொதுவான தகவல்களின் உதவியைப் பெற்றுள்ளோம். உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பான எதையும் நீங்கள் எங்காவது படித்திருந்தால், தயவுசெய்து அதைப் படியுங்கள். பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
