குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்: சரியான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால் உடல் வறட்சி அடையும். நமது உடலில் தண்ணீர் மட்டுமே 60 சதவீதம் உள்ள நிலையில், உடலின் அனைத்து உறுப்புகளும் சீராக இயங்குவதற்கு சரியான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம். இதன் மூலம் உங்கள் உடலை பல நோய்களுக்கு ஆளாவதில் இருந்து காப்பாற்றலாம். தண்ணீர் குடிக்காமல் இருந்தால் என்னென்ன நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பதன் மூலம் கீழ்கண்ட பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்:
உடல் பருமன் பிரச்சனை
உடல் பருமன் பிரச்சனை பல நோய்களை கொண்டு வருகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடல் பருமனை ஊக்குவிப்பது போன்றது. அதே நேரத்தில், நாம் சரியான அளவு சாப்பிடுகிறோம், ஆனால் தண்ணீர் குடிப்பதில்லை, இதன் காரணமாக நமக்கு எப்போதும் பசி உணர்வு இருக்கும். இதன் காரணமாக பல சமயங்களில் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட்டு உடல் பருமனுக்கு பலியாகி விடுகிறோம். எனவே உடலில் போதுமான அளவு தண்ணீர் இருப்பது மிகவும் அவசியம்.
மேலும் படிக்க | Brain Health: மூளையை பாதிக்கும் ஆபத்தான பழக்கங்களுக்கு ‘NO’ சொல்லுங்க
வயிறு பிரச்சனைகள்
மலச்சிக்கல் பிரச்சனையும் தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பதால் ஏற்படுகிறது. நாம் தண்ணீர் சரியாகக் குடிக்காதபோது, மலச்சிக்கல் பிரச்சனை மிகவும் அதிகமாகிறது. ஏனெனில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை வயிற்றில் அமிலம் உருவாகும் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது, இதன் காரணமாக வயிற்றில் வாயு உருவாகத் தொடங்குகிறது. இது தவிர தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பதால் நெஞ்செரிச்சல் பிரச்னையும் வரலாம்.
வாய் துர்நாற்றம்
தண்ணீர் பற்றாக்குறையால், வாய் துர்நாற்றம் பிரச்சனை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால், வாய் வறண்டு போகத் தொடங்குகிறது, இதன் காரணமாக வாயில் பாக்டீரியாக்கள் உற்பத்தியாகின்றன. இதனால், வாயிலிருந்து துர்நாற்றம் வரத் தொடங்குகிறது. எனவே, வாய் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)
மேலும் படிக்க | Health Tips: மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவும் 'Vitamin B12' நிறைந்த சில உணவுகள்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
