தயிர் சாப்பிட்டால் ஒல்லியாகலாம்.. ஆனால் இதை சேர்த்து சாப்பிடனும் !

உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும் தயிரை முறையான உணவுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் தொப்பை குறைந்து உடல் எடையும் குறையும்.

தயிர் சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடும் என்று தான் சொல்லுவார்கள், ஆனால் தயிர் சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கலாமா?. பலருக்கும் இந்த கேள்வி தான் பார்த்தவுடன் எழும். ஆனால், தயிருடன் எதை சேர்த்து சாப்பிடுகிறோம் என்பதில் இருக்கிறது உடல் எடை ஏறுவதும் குறைவதும். உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு வழிமுறைகளை கையாளும் மக்கள், அதற்காக மாத்திரைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பவுடர்களை எல்லாம் வாங்கி சாப்பிடுகிறார்கள். இது உடலுக்கு பெரிய பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை அவர்கள் கிஞ்சித்தும் யோசிப்பதில்லை அல்லது விழிப்புணர்வு இல்லை என்று கூட கூறலாம்.

பழங்காலம் முதல் தொன்று தொட்டு கூறப்படுவது என்னவென்றால் முறையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் பின்பற்றினால் நிச்சயம் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் எந்த செயலுக்கும் உங்களுக்கான முடிவுகள் கிடைக்கும். அதில் ஒன்று தான் தயிர் சாப்பிடுவதும். தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது எடையைக் குறைப்பதோடு, மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. 

தயிருடன் உலர் பழங்கள்

உலர் பழங்களான அத்திப்பழம், பாதாம், பிஸ்தா போன்றவற்றை தயிருடன் கலந்து சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும். இது உடலில் சேரும் கூடுதல் கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது. இதனால் தொப்பை கொழுப்பு சில நாட்களில் மறைந்துவிடும். நீங்கள் உடல் பருமனால் சிரமப்பட்டு, நிறைய முயற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லை என்றால், இந்த ஆரோக்கியமான பருப்புகளை தயிருடன் கலந்து சாப்பிடத் தொடங்குங்கள்.

பாசி பருப்பு

சில கறிவேப்பிலை மற்றும் பாசிப்பருப்பை தயிர் மற்றும் சாதத்துடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம், இது உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரித்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. அதுமட்டுமின்றி, உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இதன் மூலம் உங்கள் எடையை எளிதாக குறைக்கலாம்.

தயிருடன் சிறிய மிளகு

கருப்பட்டியை தயிருடன் கலந்து மோராக சாப்பிடலாம். கருப்பு மிளகாயில் பெப்ரைன் உள்ளது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் வயிற்றின் வளர்ச்சியால் தொந்தரவு செய்தால், அதை தினமும் சாப்பிடுங்கள், இதனால் உங்கள் வயிறு விரைவில் சரியாகிவிடும்.

பழங்களை தயிருடன் சாப்பிடுதல்

தயிர் பழங்களுடன் கூட சாப்பிடலாம். இதற்கு தயிருடன் ஆப்பிள், வாழைப்பழம், திராட்சை போன்ற பழங்களை கலந்து ஸ்மூத்தி செய்து தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் தேங்கியிருக்கும் கொழுப்பு கரைந்து உடல் எடை வேகமாக குறைய ஆரம்பித்து ஒரு மாதத்தில் தொப்பை குறைவதில் நல்ல மாற்றம் தெரியும்.

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ