Keerthy Suresh Home Workout Tips: கீர்த்தி சுரேஷ் உடல் பராமரிப்பில் மிகுந்த கவனம் செலுத்துகிறார். அவரின் பயிற்சிகளில் முக்கியமான 3 பயிற்சிகள் உள்ளன. இவை அவருக்கு ஒரே நேரத்தில் பல ஆரோக்கிய பயன்களையும் அழகான தோற்றத்தையும் தருகின்றன. இந்த வகை பயிற்சிகள் உங்கள் உடலை உறுதி செய்வதுடன், அது வலிமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். மேலும், கீர்த்தி சுரேஷின் முக்கிய 3 பழக்கங்களை இப்போது பார்க்கலாம்.
Keerthy suresh:பல்வேறு நடிகைகள் மற்றும் பிரபலங்களின் உடல் வடிவம் பொதுவாகப் பலருக்கும் ஆர்வத்தைக் கிளப்புகிறது. கீர்த்தி சுரேஷ், தமிழின் பிரபல நடிகை, தனது சரியான உடல் வடிவத்தினால் புகழ்பெற்றவர். அவளின் உடல் இயக்கங்கள் மற்றும் வொர்க்அவுட்ஸ் பலருக்கும் பின்பற்ற வேண்டியவையாக இருக்கின்றன. கீர்த்தி சுரேஷின் தினசரி பழக்கங்களில் இந்த 3 பழக்கங்கள் தவறாமல் செய்வதாக அவர் கூறுகிறார்.
பயிற்சிகள், உணவுகள்: (Exercise, diet)உடல் அழகுக்கு முக்கியமானது பயிற்சிகள், உணவுகள் மற்றும் இயல்பான நடைமுறைப் பழக்கங்கள். இவை உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. மேலும், கீர்த்தி சுரேஷின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது உடல் நலமும் உளவியலும் முன்னேற்ற உதவும்.
உடல் பயிற்சிகளை(Exercises) ஒரு கட்டுப்பாட்டுடன் செய்ய வேண்டும். உடல் பராமரிப்பு என்பது ஒரு நாளில் பலன் பெறக்கூடியது அல்ல. மாறாக, நீங்கள் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும். குறிப்பாக, கீர்த்தி சுரேஷின் வொர்க்அவுட்ஸ் உடலை முழுமையாகப் பயிற்சி செய்ய உதவுகின்றன.
கீர்த்தி சுரேஷின் உடல் பராமரிப்பு முறைகள்(Keerthy suresh Daily Workouts): கீர்த்தி சுரேஷ் தனது உடல் பராமரிப்பில் யோகா, மூச்சுப் பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சிகளைப் பின்பற்றுகிறார். இவை உடல் அழகும், ஆரோக்கியமும் தருகின்றன. இந்த வழிமுறைகள் எளிதில் பின்பற்றப்படக்கூடியவை மற்றும் உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், சீராகவும் வைக்கும்.
யோகா மற்றும் மூச்சுப் பயிற்சிகள்(Yoga&Exercise): கீர்த்தி சுரேஷ் தினசரி யோகாவையும், மூச்சுப் பயிற்சிகளையும் மேற்கொள்கிறாள். இதனால் உடல் இறுக்கம் குறைந்து, மனதிற்கு அமைதி கிடைக்கும். இந்த பயிற்சிகள் உடலும், மனதுக்கும் சமநிலையைக் கொடுக்கின்றன.
உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நன்மைகள்(Exercise Benefits): கீர்த்தி சுரேஷ் பல வகையான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்கிறாள். இது அவளின் உடல் எடையைச் சரிசெய்யும். மேலும், சக்தி மற்றும் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கும். இந்த பயிற்சிகள் உடலை வடிவமைத்து ஆரோக்கியமான உடலை உருவாக்குகின்றன.
சரியான உணவுப் பழக்கங்கள்(Keep Healthy Foods): கீர்த்தி சுரேஷ் சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை அதிகம் உண்கின்றார். அவளின் உணவுப் பழக்கங்களில் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் புரதங்கள் அடங்கியுள்ளன. இது உடலுக்கு நன்மை தருகிறது.
தினசரி நடைமுறை மற்றும் பயன்கள்(Daily Routines): கீர்த்தி சுரேஷ் தன் உடல் பராமரிப்பு வழிமுறைகளை ஒவ்வொரு நாளும் பின்பற்றுகிறார். இது அவளின் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, அழகான தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது.
உடல் மற்றும் மனதில் சமநிலை(Body&Stress Relif): கீர்த்தி சுரேஷின் உடல் பராமரிப்பு முறைகள் உடல் நலத்துடன், மன அமைதியையும் தருகின்றன. யோகா மற்றும் மூச்சுப் பயிற்சிகள் மனதில் அமைதியையும், உடலில் சமநிலையையும் உருவாக்குகின்றன.
