immunity News

சுவைகளில் அனைவருக்கும் அதிகம் பிடித்திருக்கும் இனிப்பு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கிறதா?

கொரோனாவின் பழைய வகை டெல்டா வைரஸுக்குப் பிறகு வந்த ஓமிக்ரான் மாறுபாடு இப்போது நாட்டில் வேகமாகப் பரவி வருகிறது. 

உடலில் குளிர்ச்சி அதிகமாகி சளி, ஜலதோஷம் ஏற்பட்டால், கொரோனாவுக்கு எதிரான நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி வலிமையாகிறது என்று சமீபத்திய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாக இருக்கும்பட்சத்தில், தொற்றுநோய்கள் ஏற்பட்டால்கூட விரைவாக குணமாகிவிடலாம்.

வேர்க்கடலையில் புரதம், நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளிட்ட பல சத்துக்கள் உள்ளன. 

துவாதசியன்று அகத்திக் கீரையும், நெல்லிக்காயும் சாப்பிடவேண்டும் என்பதற்கான ஆரோக்கிய காரணம் இது...

Health Benefits of Tamarind: புளி இந்தியாவில் நீண்ட காலமாக உணவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ரசம், சாம்பார், சட்னி வகைகள், சாஸ் மற்றும் சில நேரங்காளில் இனிப்புகளை செய்வதிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றது. புளி உணவின் சுவையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இது ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. புளி ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. புளியின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை இந்த பதிவில் காணலாம்.

பெரும்பாலான மக்கள் வெங்காயத் தோலை குப்பையாக வீசிவிடுகிறார்கள். வெங்காயத் தோலால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏற்படுகின்றன என்பது பலருக்குத் தெரியாது. 

லெமன் டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை பற்றி இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கு புரதம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் அவசியம். எனவே, சரியான உணவுகளை குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பதால், குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சிக்கு அவை துணைபுரிவதோடு, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் மேம்படும். 

தயிர் இயற்கையான உணவு என்றாலும், இதனுடன் இந்த குறிப்பிட்ட உணவு வகைகளை சேர்த்து சாப்பிட்டால், நமக்கு நன்மைகளைவிட, பக்கவிளைவுகளே அதிகமாகும்.

மாம்பழத்தில் இரும்புச்சத்து, சோடியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஏ, பி 1, பி 2, சி மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இது தவிர, இதில் போலேட், பெக்டின், கோலைன் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் இதில் காணப்படுகிறது.கோடைக்காலத்தில் மாம்பழ ஜூஸ் (Mango Juice) நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும்.

கொரோனா காலத்தில் மிகவும் தேவைப்படும் எதிர்ப்பு சக்தியை வேம்பு மற்றும் கற்றாழையிலிருந்து பெறலாம். 

சூரிய ஒளியில் நீண்ட நேரம் இருப்பது, குறிப்பாக புற ஊதா கதிர்கள் நம் மீது படும் போது,  கோவிட் 19 தொற்று பாதிப்பை குறைக்கும் என என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் கிராம்புகளை தவறாமல் சாப்பிடுவது உங்களை பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விலக்கி வைக்கும். ஆயுர்வேதத்தில் கிராம்பு (Clove Benefits) பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் மருத்துவ குணங்கள் மிகவும் இன்றியமையாதவை ஆகும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளை நாம் பின்பற்றி வருகிறோம், ஆனால் இதனுடன், நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தக்கூடிய சில விஷயங்களையும் நாம் உட்கொள்கின்றோம்.

குழந்தை பருவத்தில் நம்மில் பலர் புளியம்பழத்தை அப்படியே சாப்பிட்டு அதன் புளிப்பை ருசித்து மகிழ்ந்திருக்கிறோம். புளி இந்தியாவில் நீண்ட காலமாக உணவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ரசம், சாம்பார், சட்னி வகைகள், சாஸ் மற்றும் சில நேரங்காளில் இனிப்புகளை செய்வதிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றது. 

புளி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது முதல் செரிமானத்தை நன்றாக வைத்திருத்தல் மற்றும் இதயத்தை நோய்களிலிருந்து காப்பது என புளி பலவித பணிகளை செய்கிறது.

Naturally Boost Immunity: உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருக்கும்போது, ​​உடல் பல நோய்களிலிருந்து விலகி நிற்கிறது.

நாம் உண்ணும் ஒவ்வொரு உணவு வகையும் நம் உடலுக்கு தேவையான ஏதாவது ஒரு சத்தை அளிக்கின்றன. அரிசி, கோதுமை, பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள் என அனைத்திற்கும் ஒரு சிறப்பு உண்டு, ஆனால், சிலாவற்றை அளவிற்கு மீறி உண்பதால் சில பிரச்சனைகளும் ஏற்படுகின்றன.