Lungs Health News

Lungs Detox: இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறை உணவு பழக்கம் மற்றும் மாசுக்கள் நிறைந்த சுற்றுசூழல் ஆகியவை காரணமாக, பெரும்பாலானோருக்கு நுரையீரல் பலவீனமாக உள்ளது.

Lungs Detox: இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுற்றுசூழல் பாதிப்பு ஆகியவை காரணமாக, பெரும்பாலானோருக்கு நுரையீரல் பலவீனமாக உள்ளது. சுவாசிப்பதில் சிரமம், இடைவிடாத இருமல் போன்றவை நமது நுரையீரலின் ஆரோக்கியம் நன்றாக இல்லை என்பதற்கான அறிகுறிகள்.

Lungs Detox Drink: நுரையீரல் சார்ந்த பிரச்சினைகளை தவிர்க்கவும், சளி இருமல் போன்ற நோய்கள் அண்டாமல் இருக்கவும் நுரையீரலை அவ்வப்போது சுத்தம் செய்வது அவசியம். இந்த நச்சு நீக்கும் பானம் நுரையீரலை மட்டுமல்லாது கல்லீரலையும் சுத்தப்படுத்தும் என்பது கூடுதல் சிறப்பு.  

Breathing Exercise for Healthy Long Life: காற்று மாசுபாடு, மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கம் ஆகியவற்றினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள நுரையீரலை வலுப்படுத்துவதோடு மட்டுமின்றி, உடலுக்கு பல்வேறு வகையில் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அள்ளிக் கொடுக்கக் கூடியது மூச்சு பயிற்சி.

Foods for Lungs Detox: காற்று மாசுபாடு, புகைப்பழக்கம் போன்றவை காரணமாக, நுரையீரலில் அழுக்கும் நச்சுக்களும் சேருகின்றன. அதனை அவ்வப்போது டிடாக்ஸ் செய்வது அவசியம்.

Yoga Asanas For Lungs Health in Tamil: நவீன கால வாழ்க்கை முறையும், காற்று மாசுபாடும், நமது நுரையீரலில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. மூச்சுக்கு ஆதாரமான நுரையீரல் ஆரோக்கியம் பாதுகாக்கப்பட வேண்டியது மிக அவசியம். இந்நிலையில் நுரையீரலை வலுப்படுத்தும் சில யோகாசனங்களை பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.

 நமது நுரையீரல் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதோ, அந்த அளவுக்கு நமது உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்பதை மறுக்க இயலாது. ஆனால் இன்று மாசுபட்ட சுற்றுச்சூழல் மற்றும் மாறிவரும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களின் மோசமான பாதிப்புகளை நமது நுரையீரலில் காணலாம்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் ஆயுர்வேத கஷாயம் நெஞ்சில் சேர்ந்திருக்கும் சளியை கரைத்து வெளியேற்றும். மேலும், சளி மற்றும் இருமலில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும்.

Lungs Detox : அதிகரித்து வரும் காற்று மாசுபாட்டின் மத்தியில் இயற்கையாகவே உங்கள் நுரையீரலில் சேரும் நச்சுக்களை நீக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை குறித்து அறிந்து கொள்ளலாம்.

Yoga For Healthy Lungs: நுரையீரலை வலுவாக வைத்திருப்பதில் நன்மை பயக்கும் 3 யோகாசனங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.

Healthy Lungs: சுவாசத்தின் ஆதாரமான நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக பராமரிப்பது அவசியம். இந்நிலையில், நுரையீரலில் சேரும் நச்சுக்களையும் அழுக்குகளையும் நீக்க கடைபிடிக்க வேண்டிய சில பழக்கங்கள் குறித்து அறிந்து கொள்ளலாம்.

காற்று மாசுபாடு மற்றும் புகை பிடிக்கும் பழக்கம் காரணமாக ஆஸ்துமா போன்ற சுவாசம் சார்ந்த பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கின்றன. எனவே நுரையீரலை வலுவாக்கும் உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.  

Detox Your lungs Naturally: நுரையீரலில் படிந்திருக்கும் அழுக்குகளை வடிகட்டி, சுவாசத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும் சில உணவுப் பொருட்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.

நுரையீரலின் வேலை உயிரை காத்து தேவையான விலைமதிப்பற்ற ஆக்ஸிஜனை உங்கள் உடலுக்கு வழங்குவதாகும். தூசி, புகை, மாசு மற்றும் புகைப்பழக்கம் ஆகியவற்றினால், நுரையீரல் ஆரோக்கியம் மோசமடைய வாய்ப்பு உள்ளது.

வெல்லம் ஒரு அதிசய உணவாகவும், சர்க்கரைக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாகவும் கருதப்படுகிறது. பல சந்தர்ப்பங்களில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை விட வெல்லம் அதிகம் விரும்பப்படுகிறது. நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தும் தன்மை வெல்லத்தில் உள்ளது என்பதை பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளது.

நுரையீரல் ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் இரத்தத்தில் அழுக்குகள் சேரும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பின்னர் சுவாசம் மட்டுமல்ல, இரத்தம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயமும் அதிகரிக்கும். ஏனெனில் நுரையீரலின் முக்கிய வேலை இரத்தத்தை சுத்திகரிப்பதாகும்.

தற்போதைய வாழ்க்கை முறை, புகை பழக்கம், காற்று மாசுபாடு, போன்றவற்றினால், நுரையீரலில் அழுக்குகளும் நச்சுக்களும் சேர்வதால், நுரையீரல் பலவீனமடைகிறது. இதனால் மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்படக் கூடும்.

நுரையீரலில் அழுக்குகளும் நச்சுக்களும் சேர்வதால், நுரையீரல் பலவீன்மடைகிறது. இதனால் மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்படக் கூடும். 

நுரையீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்க சில  ஜூஸை தினமும் குடித்து வந்தால் சுவாச பிரச்சனைகள் வராது. காற்று மாசு காரணமாகவும், புகை பிடிக்கும் பழக்கம் காரணமாகவும் நுரையீரலில் நச்சுக்கள் சேர்வதால் சுவாசம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கத் தொடங்கும். இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் உணவை சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். மறுபுறம், உங்களுக்கு நுரையீரல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் இருந்தால் சில ஜூஸ்களை கட்டாயம் சேர்க்க வேண்டும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், எந்த ஜூஸை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.

நுரையீரலை பராமரிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம். நீண்ட காலத்திற்கு நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், சில பழக்கங்களைப் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்.